Πώς ανορθώνεται με φυσικό τρόπο το πεσμένο στήθος;

Αν το στήθος σου δεν στέκεται ακριβώς στο ύψος του, υπάρχει μια πανεύκολη άσκηση που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή της ημέρας, όπου κι αν βρίσκεσαι...

Γιατί το νοικοκυριό είναι μια πρώτης τάξης ψυχοσωματική άσκηση;

Όχι, μην εκλάβεις τη νοικοκυροσύνη ως μια ακόμα αγγαρεία αλλά ως ένα είδος άσκησης, που (όσο και αν ακούγεται περίεργο) αφαιρεί το άγχος και ξεκουράζει τον εγκέφαλο!

Πώς μειώνεται το αίσθημα της πείνας; Χοροπηδώντας, λένε οι Ιάπωνες!

Η συγκεκριμένη έρευνα καταπιάστηκε με τα πηδήματα που κάνουμε, για παράδειγμα, με το σκοινάκι αλλά και γενικότερα με τις ασκήσεις που εκτελούμε χρησιμοποιώντας...

Πού είναι καλύτερα να κάνεις τη γυμναστική σου, για να έχεις ψυχοσωματική ευεξία;

Τι έχει ανάγκη το σώμα; Κίνηση, για να είναι γεμάτο ευεξία. Τι έχει ανάγκη το μυαλό; Να βλέπει ωραίες εικόνες της φύσης, για να ξεκουράζεται. Καθόλου περίεργο λοιπόν...

Πώς θα ζεστάνεις τα κρύα πόδια σου στη στιγμή;

Τα κρύα πόδια (χαρακτηριστικό κυρίως των γυναικών), μπορούν να ζεσταθούν ανά πάσα στιγμή με μια απλή άσκηση...

Έχεις βουλιάξει στην καρέκλα; Δες πώς θα αναστυλώσεις το σώμα σου στα γρήγορα

Αυτή τη στιγμή κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή. Παρατήρησε το σώμα σου: Αν οι ώμοι σου είναι κυρτωμένοι και οι γοφοί σου έχουν βουλιάξει στο κάθισμα, τότε ίσως...

Γιατί δεν χρειάζεται να κοπιάσεις για να έχεις υγιές και καλλίγραμμο σώμα;

Η γυμναστική δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Επιστήμονες που ασχολούνται με τη μελέτη της άσκησης του σώματος είναι κατηγορηματικοί...

Τι πρέπει να προσέξεις, αν σκοπεύεις να γυμναστείς;

Αποφάσισες να πεις "όχι" στην καθιστική ζωή και να αρχίσεις να γυμνάζεσαι; Σωστή επιλογή, ωστόσο καλό είναι να ξέρεις κάποια πράγματα, πριν επιδοθείς στο άθλημα της αρεσκείας σου. Δώσε προσοχή σε οκτώ σημεία...

Από πού θα πάρεις ασβέστιο, αν δεν τρως γαλακτοκομικά;

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν την κύρια πηγή ασβεστίου. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που τα αποφεύγουν λόγω πεποίθησης, θρησκείας ή υγείας...

Γιατί αν ανεβοκατεβαίνεις σκάλες θα βρεις την υγειά σου;

Και μόνο το ασανσέρ αν κόβαμε από τις καθημερινές μας συνήθειες, θα έφτανε για να κερδίσουμε κάτι...

Πώς θα αποφύγεις ιούς και μικρόβια στο γυμναστήριο;

Πολλά μικρόβια, ιοί και βακτήρια αγαπούν το θερμό και υγρό περιβάλλον - και τον ιδρώτα. Επομένως ένα γυμναστήριο μπορεί να αποτελέσει τον κατάλληλο χώρο για την ανάπτυξή τους. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι σε κάθε γυμναστήριο...

Πόσο εύκολο είναι να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι εξαιρετικά πολύπλοκο. Ούτε διαλογισμό ούτε ασκήσεις που δυναμώνουν το "Εγώ" και την ψυχή. Δεν είναι καν απαραίτητο να...

Τι να κάνεις για να προλάβεις τον θυμό σου, πριν ξεσπάσει;

Νιώθεις ότι σου ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι και είσαι έτοιμος/η να τα σπάσεις όλα από τα νεύρα σου; Δοκίμασε μια απλή άσκηση...

Πόσα μυοσκελετικά προβλήματα μας δημιουργεί η καθιστική ζωή;

Οι μύες που δεν χρησιμοποιούμε συχνά (επειδή καθόμαστε) περνούν σε κατάσταση αναμονής και σταδιακά ατροφούν. Όταν λοιπόν έρθει η ώρα...

ΛΕΞΗ: άσκηση

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί γράφεται “ξίδι” και όχι “ξύδι”;

Το ξίδι είναι υγρό με έντονη και ιδιάζουσα ξινή γεύση, το οποίο προέρχεται κυρίως από κρασί που έχει υποστεί ζύμωση. Χρησιμοποιείται ως άρτυμα ή ως συντηρητικό τροφίμων....

Πόσες είναι οι Ήπειροι; Τέσσερις, έξι, επτά; Εξαρτάται από το πού ζεις…

Παγκοσμίως επικρατούν 5 μοντέλα διαχωρισμού των ηπείρων, σύμφωνα με διαφορετικές τεκτονικές, γεωγραφικές, γεωπολιτισμικές και ιστορικές...

Πόσα νησιά είναι τα Δωδεκάνησα; Πάντως, 12 δεν είναι…

Τα Δωδεκάνησα - αφού το λέει και το όνομά τους - είναι δώδεκα. Σωστά; Λάθος. Ούτε δώδεκα είναι ούτε αυτά που ξέρουμε σήμερα ως Δωδεκάνησα ήταν κάποτε…

Τι σημαίνει «LOL» σήμερα και τι σήμαινε κάποτε;

Πιθανόν να ξέρεις τι σημαίνει σήμερα, αλλά ξέρεις τι σήμαινε πριν από 50 χρόνια;

Πώς γράφεται το Κτή(ί)ριο;

Κάποιοι γράφουν τη λέξη κτίριο με γιώτα και άλλοι με ήτα. Τελικά, ποια είναι η σωστή ορθογραφία της, η οποία έχει προκαλέσει αμέτρητες - και έντονες - συζητήσεις και μάλιστα κάποια στιγμή...