άσκηση
ΠΩΣ;
Πώς ανορθώνεται με φυσικό τρόπο το πεσμένο στήθος;
Αν το στήθος σου δεν στέκεται ακριβώς στο ύψος του, υπάρχει μια πανεύκολη άσκηση που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή της ημέρας, όπου κι αν βρίσκεσαι...
ΓΙΑΤΙ;
Γιατί το νοικοκυριό είναι μια πρώτης τάξης ψυχοσωματική άσκηση;
Όχι, μην εκλάβεις τη νοικοκυροσύνη ως μια ακόμα αγγαρεία αλλά ως ένα είδος άσκησης, που (όσο και αν ακούγεται περίεργο) αφαιρεί το άγχος και ξεκουράζει τον εγκέφαλο!
ΠΩΣ;
Πώς μειώνεται το αίσθημα της πείνας; Χοροπηδώντας, λένε οι Ιάπωνες!
Η συγκεκριμένη έρευνα καταπιάστηκε με τα πηδήματα που κάνουμε, για παράδειγμα, με το σκοινάκι αλλά και γενικότερα με τις ασκήσεις που εκτελούμε χρησιμοποιώντας...
ΠΟΥ;
Πού είναι καλύτερα να κάνεις τη γυμναστική σου, για να έχεις ψυχοσωματική ευεξία;
Τι έχει ανάγκη το σώμα; Κίνηση, για να είναι γεμάτο ευεξία. Τι έχει ανάγκη το μυαλό; Να βλέπει ωραίες εικόνες της φύσης, για να ξεκουράζεται. Καθόλου περίεργο λοιπόν...
ΠΩΣ;
Πώς θα ζεστάνεις τα κρύα πόδια σου στη στιγμή;
Τα κρύα πόδια (χαρακτηριστικό κυρίως των γυναικών), μπορούν να ζεσταθούν ανά πάσα στιγμή με μια απλή άσκηση...
ΠΩΣ;
Έχεις βουλιάξει στην καρέκλα; Δες πώς θα αναστυλώσεις το σώμα σου στα γρήγορα
Αυτή τη στιγμή κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή. Παρατήρησε το σώμα σου: Αν οι ώμοι σου είναι κυρτωμένοι και οι γοφοί σου έχουν βουλιάξει στο κάθισμα, τότε ίσως...
ΓΙΑΤΙ;
Γιατί δεν χρειάζεται να κοπιάσεις για να έχεις υγιές και καλλίγραμμο σώμα;
Η γυμναστική δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Επιστήμονες που ασχολούνται με τη μελέτη της άσκησης του σώματος είναι κατηγορηματικοί...
ΤΙ;
Τι πρέπει να προσέξεις, αν σκοπεύεις να γυμναστείς;
Αποφάσισες να πεις "όχι" στην καθιστική ζωή και να αρχίσεις να γυμνάζεσαι; Σωστή επιλογή, ωστόσο καλό είναι να ξέρεις κάποια πράγματα, πριν επιδοθείς στο άθλημα της αρεσκείας σου. Δώσε προσοχή σε οκτώ σημεία...
ΠΟΥ;
Από πού θα πάρεις ασβέστιο, αν δεν τρως γαλακτοκομικά;
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν την κύρια πηγή ασβεστίου. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που τα αποφεύγουν λόγω πεποίθησης, θρησκείας ή υγείας...