ΑρχικήΠΩΣ;Έχεις βουλιάξει στην καρέκλα;...

Έχεις βουλιάξει στην καρέκλα; Δες πώς θα αναστυλώσεις το σώμα σου στα γρήγορα

Αυτή τη στιγμή κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή. Παρατήρησε το σώμα σου: Αν οι ώμοι σου είναι κυρτωμένοι και οι γοφοί σου έχουν βουλιάξει στο κάθισμα, τότε ίσως ήρθε η ώρα να χαρίσεις ένα λεπτό στο σώμα σου για να τεντωθεί. Σίγουρα θα σε ευγνωμονεί!

Αναστύλωση σε ένα λεπτό:

1. Αντί να ακουμπάς την πλάτη σου στην καρέκλα, έλα λίγο πιο μπροστά, περίπου στο κέντρο του καθίσματος.

2. Κράτησε ίσια την πλάτη.

3. Φρόντισε ώστε οι μηροί και οι γάμπες σου να σχηματίζουν ορθή γωνία. Το κεφάλι πρέπει να στέκεται ίσιο, χωρίς να γέρνει μπρος ή πίσω.

4. Τώρα που στηρίζεσαι πλέον στους μυς της πλάτης και στους μηρούς σου, πλέξε τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι και τράβηξε τους αγκώνες σου προς τα πίσω. Μείνε σε αυτή τη στάση για ένα λεπτό (μπορείς και περισσότερο).

Ανακουφίστηκες; Είναι κάτι περισσότερο από βέβαιο.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην επιχειρήσεις την παραπάνω άσκηση σε περίπτωση που αντιμετωπίζεις οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, πριν συμβουλευτείς κάποιον ειδικό.

- ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ -

- ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ -

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Πού βρίσκεται στο σώμα μας ο “δεύτερος” εγκέφαλός μας;

Αυτός ο "δεύτερος" εγκέφαλος, σε επικοινωνία με τον εγκέφαλο στο κεφάλι μας, παίζει καθοριστικό ρόλο σε ορισμένες ασθένειες στο σώμα μας και στη συνολική ψυχική υγεία μας. Επομένως, αυτή...

Γιατί κάποια φάρμακα μπαίνουν σε κάψουλες;

Αν το φάρμακο που λαμβάνουμε έχει ειδικό κάλυμμα, σχεδιασμένο να απελευθερώνει τη δραστική ουσία σταδιακά (βραδείας αποδέσμευσης), ο θρυμματισμός ή το άνοιγμά του θα οδηγήσει σε υπερδοσολογία (και μεγαλύτερη...

Πού βρίσκεται ο Προστάτης στο αντρικό σώμα και τι προστατεύει;

Ο ρόλος του προστάτη είναι η παραγωγή ενός υγρού που αναμειγνύεται με το σπέρμα και εξασφαλίζει τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων, βοηθώντας έτσι στην αναπαραγωγή...

Πόσες φορές την ημέρα είναι φυσιολογικό να ουρούμε;

Ο κάθε άνθρωπος έχει καθημερινά διαφορετικές ανάγκες για τουαλέτα. Το πόσες φορές θα ουρήσει εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ανάμεσα στους οποίους είναι η ηλικία, το μέγεθος...