Πότε ο οργανισμός μας ζητά απεγνωσμένα μια σούπα;

Δοκίμασε να φας την αγαπημένη σου πίτσα όταν είσαι στο κρεβάτι με 39 πυρετό. Δεν υπάρχει περίπτωση να τη θέλεις. Και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η όρεξή μας μειώνεται κατά πολύ, όταν έχουμε γρίπη ή κάποια ίωση, και ο γνωστός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου μας εξηγεί γιατί:

“Η επιλεκτική πρόσληψη τροφής, όταν έχουμε προσβληθεί από κάποια ίωση, αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας. Το σώμα μας επικεντρώνει την προσπάθειά του στο να εξουδετερώσει τον ιό και δεν ξοδεύει άσκοπα την ενέργειά του στον μεταβολισμό συστατικών που δεν του χρησιμεύουν (όπως για παράδειγμα τα λιπαρά της πίτσας). Προτιμά εύπεπτες τροφές, πλούσιες σε συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Α και η πρόδρομος μορφή της, η β-καροτίνη, το σελήνιο και πλήθος άλλων θρεπτικών και μη θρεπτικών συστατικών με αντιοξειδωτική δράση. Για παράδειγμα, προτιμά τις σούπες και τους χυμούς που χωνεύονται ευκολότερα και συνεισφέρουν στην καλύτερη θερμορύθμισή του”.

Όταν περάσει η γρίπη

Όταν όμως με το καλό αναρρώσεις, μην πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό.

“Το σημαντικότερο σημείο είναι εκείνο κατά το οποίο το σώμα μας αρχίζει να αναρρώνει και η όρεξη σταδιακά επανέρχεται», σημειώνει ο κ. Παπαλαζάρου. «Με το πρόσχημα της αδυναμίας φορτώνουμε το σώμα μας με αγαπημένες τροφές και παράλληλα με θερμίδες που δεν μπορεί να κάψει, αλλά αποθηκεύει στον λιπώδη ιστό του.

Αυτή η συνήθεια της υπερκατανάλωσης ιδιαιτέρως θερμιδογόνων γευμάτων στις μέρες της ανάρρωσης (μια συνήθεια που μας συνοδεύει από την παιδική μας ηλικία) φέρνει ανισορροπία στις σωστές διατροφικές συνήθειες και αποδιοργανώνει μια διαδικασία δίαιτας, που πιθανόν πριν από την ίωση βρισκόταν σε εξέλιξη.

Φυσικά και το σώμα μας χρειάζεται στη φάση της ανάρρωσης περισσότερη ενέργεια προερχόμενη από τροφές όπως άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, όσπρια και δημητριακά. Όμως οι σοκολάτες, τα σουβλάκια και τα γλυκά σε μεγάλες ποσότητες δεν βοηθούν. Απλώς εξυπηρετούν τη γεύση μας, ικανοποιούν το αίσθημα της στέρησης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αποτελούν ένα είδος επιβράβευσης για τη δύσκολη κατάσταση που ξεπεράσαμε. Αυτό και μόνο”.

[Φωτό: © Depositphotos.com/Isabel Poulinn]

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

Latest Posts

Γιατί ένα προϊόν απομίμηση του αυθεντικού το λέμε “Μαϊμού”;

Οι μαϊμούδες είναι μικρόσωμοι, ευκίνητοι πίθηκοι με μακριά ουρά. Γενικά θεωρούνται νοήμονα ζώα. Έχουν επίσης ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό (χάρισμα): Αντιγράφουν κινήσεις...

Ποιοι ήταν οι 7 σοφοί της αρχαιότητας;

Ο όρος "Επτά σοφοί" αναφέρεται σε μία ομάδα ιστορικών προσωπικοτήτων που έζησαν από τον 7ο αιώνα π.Χ. και νεότερα στην Ελλάδα και διακρίθηκαν για το φιλοσοφικό, πολιτικό ή νομοθετικό έργο τους...

Πώς θα ξεχωρίσεις ένα γνήσιο μέλι από ένα νοθευμένο;

Υπάρχουν κάποιοι τρόποι - οι οποίοι βασίζονται στις φυσικές και χημικές ιδιότητες του μελιού - που αν τους χρησιμοποιήσεις, θα καταλάβεις αν το μέλι είναι γνήσιο...

Πού καθρεφτίζονταν οι αρχαίοι;

Οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν ορυκτά και μέταλλα που μπορούσαν να καθρεφτίζουν το είδωλο, όπως ηφαιστειακό γυαλί του οψιδιανού (Μάγια, Αζτέκοι, Ολμέκοι), χαλκό...

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΟ

Πόσα… κουκούτσια κερατέας είναι το χρυσό σου δαχτυλίδι;

Ξέρεις ότι η λέξη καράτι προέρχεται από την ελληνική λέξη κεράτιο, που είναι ο καρπός της χαρουπιάς (κερατέας); Από τα αρχαία χρόνια παρατηρήθηκε...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ