Πόσο… νοσηρό είναι το τεχνητό φως;

H συνεχής έκθεση σε τεχνητό φως κατά τη νύχτα και η μειωμένη έκθεση σε φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, κατάθλιψη, διαβήτη και καρκίνο. Εν ολίγοις, είναι ένας παράγοντας που μικραίνει το προσδόκιμο επιβίωσης.

Αυτό επισημαίνει η ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη, επικαλούμενη μια σειρά σχετικών μελετών.

Όπως τονίζει η γιατρός: “Η χρόνια έκθεση σε έντονο φως κατά τη νύχτα μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης, που έχει αντικαρκινική δράση”.

Προτείνει λοιπόν:

Να αποφεύγουμε την εργασία κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Να περπατάμε το πρωί υπό το φως του ήλιου.

Να έχουμε το γραφείο μας κοντά σε παράθυρο.

Να χαμηλώνουμε τα φώτα μετά το σούρουπο.

Να μειώνουμε τη φωτεινότητα της οθόνης του υπολογιστή μετά τη δύση του ήλιου.

Να απομακρύνουμε τις ηλεκτρονικές συσκευές από το υπνοδωμάτιο.

Να χρησιμοποιούμε, όποτε χρειάζεται, μάσκες ύπνου.

ΑΠΟΡΕΙΣ;

ΔΗΜΟΦΙΛΗ