Το καλοκαίρι έχεις μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστείς από διάφορους πόνους: Το περπάτημα στην άμμο.
Φαίνεται – και είναι – κάτι τόσο απλό, ωστόσο έχεις πολλούς λόγους να το δοκιμάσεις, γιατί:
Επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί
Πατώντας στο έδαφος με γυμνά πόδια μεταφέρονται στο σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι κινδυνεύεις λιγότερο από φλεγμονές και φθορές του οργανισμού. Με άλλα λόγια, σε κάνει να ξανανιώνεις.
* Η γείωση αποδίδει καλύτερα σε υγρή άμμο, γιατί το θαλασσινό νερό είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού.
Γυμνάζει τους μυς
Αρκεί βέβαια να μη γίνεται κάτω από καυτό ήλιο. Βαδίζοντας σε στεγνή ή υγρή άμμο με αργή, απολαυστική κίνηση, γυμνάζεις όλους τους μυς που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.
Ωφελεί την καρδιά, βοηθάει στη γρήγορη καύση θερμίδων
Με το περπάτημα στην άμμο το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, με ταυτόχρονη ωφέλεια του καρδιαγγειακού συστήματος.
Ακόμα, σύμφωνα με έρευνα, αυξάνεται η σωματική αντοχή σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών.
Τονώνει τα κάτω άκρα
Περπάτησε πατώντας εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες και νιώσε τα πόδια σου να βουλιάζουν μέσα στους ευεργετικούς κόκκους της. Σκάψε με τα δάχτυλα των ποδιών σου την υγρή άμμο.
Εξασφαλίζει υγιή πόδια
Γονείς και παιδιά, περπατήστε άνετα με γυμνά πόδια σε αμμώδη παραλία, λένε οι ειδικοί, καθώς αυτό εξασφαλίζει υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.
Επίσης, όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζεις στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), σίγουρα θα ανακουφιστείς. Την ίδια ανακούφιση θα νιώσεις και αν υποφέρεις από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων και πρήζονται τα πόδια σου: Περπατώντας στην άμμο (και ακόμα καλύτερα με τους αστραγάλους μέσα στο νερό) θα έχεις μια φυσική θεραπεία και λιγότερες ενοχλήσεις.
Κάνει καλό στην αρθρίτιδα
Σε ήπια μορφή της νόσου, το πάτημα στη ζεστή άμμο θεωρείται ότι ελαχιστοποιεί τους πόνους και τη φθορά των αρθρώσεων, καθώς η άμμος μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος.
Περιποιείται τα πέλματα
Η άμμος κάνει εξαιρετικό μασάζ σε όλο το πέλμα, ενώ απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της πατούσας προσφέροντας φυσική περιποίηση της επιδερμίδας.
Τι να προσέξεις
Με μια μικρή βόλτα στην παραλία εξασφαλίζεις όλα τα παραπάνω. Δεν χρειάζεται να το παρακάνεις διανύοντας μεγάλες, κουραστικές αποστάσεις.
Βεβαιώσου ότι η άμμος στην οποία θα περπατήσεις είναι καθαρή και απαλλαγμένη από αιχμηρά αντικείμενα, μεταλλικά καπάκια μπουκαλιών, αχινούς κλπ.
Αν αντιμετωπίζεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα), καλύτερα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, πριν επιχειρήσεις να βαδίσεις στην άμμο.
