Γιατί είναι καλό να περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο;

-

Το καλοκαίρι έχεις μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστείς από διάφορους πόνους: Το περπάτημα στην άμμο.

Φαίνεται – και είναι – κάτι τόσο απλό, ωστόσο έχεις πολλούς λόγους να το δοκιμάσεις, γιατί:

Επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί

Πατώντας στο έδαφος με γυμνά πόδια μεταφέρονται στο σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι κινδυνεύεις λιγότερο από φλεγμονές και φθορές του οργανισμού. Με άλλα λόγια, σε κάνει να ξανανιώνεις.

* Η γείωση αποδίδει καλύτερα σε υγρή άμμο, γιατί το θαλασσινό νερό είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού.

Γυμνάζει τους μυς

Αρκεί βέβαια να μη γίνεται κάτω από καυτό ήλιο. Βαδίζοντας σε στεγνή ή υγρή άμμο με αργή, απολαυστική κίνηση, γυμνάζεις όλους τους μυς που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.

Ωφελεί την καρδιά, βοηθάει στη γρήγορη καύση θερμίδων

Με το περπάτημα στην άμμο το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, με ταυτόχρονη ωφέλεια του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ακόμα, σύμφωνα με έρευνα, αυξάνεται η σωματική αντοχή σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών.

Τονώνει τα κάτω άκρα

Περπάτησε πατώντας εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες και νιώσε τα πόδια σου να βουλιάζουν μέσα στους ευεργετικούς κόκκους της. Σκάψε με τα δάχτυλα των ποδιών σου την υγρή άμμο.

Εξασφαλίζει υγιή πόδια

Γονείς και παιδιά, περπατήστε άνετα με γυμνά πόδια σε αμμώδη παραλία, λένε οι ειδικοί, καθώς αυτό εξασφαλίζει υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.

Επίσης, όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζεις στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), σίγουρα θα ανακουφιστείς. Την ίδια ανακούφιση θα νιώσεις και αν υποφέρεις από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων και πρήζονται τα πόδια σου: Περπατώντας στην άμμο (και ακόμα καλύτερα με τους αστραγάλους μέσα στο νερό) θα έχεις μια φυσική θεραπεία και λιγότερες ενοχλήσεις.

Κάνει καλό στην αρθρίτιδα

Σε ήπια μορφή της νόσου, το πάτημα στη ζεστή άμμο θεωρείται ότι ελαχιστοποιεί τους πόνους και τη φθορά των αρθρώσεων, καθώς η άμμος μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος.

Περιποιείται τα πέλματα

Η άμμος κάνει εξαιρετικό μασάζ σε όλο το πέλμα, ενώ απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της πατούσας προσφέροντας φυσική περιποίηση της επιδερμίδας.

Τι να προσέξεις

Με μια μικρή βόλτα στην παραλία εξασφαλίζεις όλα τα παραπάνω. Δεν χρειάζεται να το παρακάνεις διανύοντας μεγάλες, κουραστικές αποστάσεις.

Βεβαιώσου ότι η άμμος στην οποία θα περπατήσεις είναι καθαρή και απαλλαγμένη από αιχμηρά αντικείμενα, μεταλλικά καπάκια μπουκαλιών, αχινούς κλπ.

Αν αντιμετωπίζεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα), καλύτερα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, πριν επιχειρήσεις να βαδίσεις στην άμμο.

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

NEWSLETTER

Κάνε εγγραφή, για να λύνεις καθημερινά τις Απορίες σου και να μαθαίνεις Αλήθειες.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ

Ποιος άντρας είναι Κιμπάρης;

Έναν άντρα κιμπάρη ονειρεύεται κάθε γυναίκα να έχει στο πλευρό της. Διότι ένας τέτοιος άντρας είναι ιδανικός για σχέση και οικογένεια...

Πού βρίσκεται η Γουαδελούπη, το εξωτικό νησί της Ευρώπης;

Μπορεί η Γουαδελούπη να βρίσκεται στα ανατολικά της Καραϊβικής Θάλασσας, όμως αυτό δεν της στερεί τη δυνατότητα να συμμετέχει στην ευρωζώνη με γαλλικό αέρα και να κάνει τις συναλλαγές της σε ευρώ...

Πώς μια φωτογραφία που κοινοποιούμε στο διαδίκτυο μπορεί να μας βάλει σε κίνδυνο; (και, κυρίως, τα παιδιά!)

Ιδιαίτερα τα παιδιά και οι νέοι άνθρωποι κοινοποιούν οτιδήποτε κάνουν χωρίς πολλές φορές να σκέφτονται τις συνέπειες των πράξεών τους. Και πολλοί...

Πότε στολίζουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο;

Η παράδοση δίνει το πράσινο φως και μας επιτρέπει να στολίσουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας 40 μέρες πριν...

Πόσες είναι οι Ήπειροι; Τέσσερις, έξι, επτά; Εξαρτάται από το πού ζεις…

Παγκοσμίως επικρατούν 5 μοντέλα διαχωρισμού των ηπείρων, σύμφωνα με διαφορετικές τεκτονικές, γεωγραφικές, γεωπολιτισμικές και ιστορικές...

Τι είναι ελπίδα;

Η ελπίδα είναι η μοναδική παρηγοριά που απέμεινε στους ανθρώπους, όταν η Πανδώρα άνοιξε το πιθάρι της και σκόρπισε όλα τα δεινά στον κόσμο, λέει η ελληνική...

Γιατί οι φακές συνδυάζονται ιδανικά με το ρύζι; Δεν είναι μόνο θέμα γεύσης…

Τα όσπρια συνδυασμένα με ρύζι προσφέρουν όχι μόνο νοστιμιά αλλά και μεγάλα διατροφικά οφέλη. Κι αυτό γιατί ο συνδυασμός οσπρίων με δημητριακά...