Τι να κάνεις για να προλάβεις τον θυμό σου, πριν ξεσπάσει;

Νιώθεις ότι σου ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι και είσαι έτοιμος/η να τα σπάσεις όλα από τα νεύρα σου; Δοκίμασε μια απλή άσκηση, η οποία συνήθως έχει καλά αποτελέσματα, για να μην χρειαστεί να κάνεις… μάχη (για την οποία πιθανόν μετά θα μετανιώσεις).

Απομόνωση και αναπνοές

Αποτραβήξου σε ένα απομονωμένο σημείο και προσπάθησε να χαλαρώσεις.

Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη φουσκώνοντας όχι τα πνευμόνια αλλά την κοιλιά σαν μπαλόνι – αυτή λέγεται διαφραγματική αναπνοή.

Κράτησε για λίγο τον αέρα και έκπνευσε αργά από το στόμα.

Επανάλαβε την ίδια άσκηση για 5-10 λεπτά.

Η διαφραγματική αναπνοή έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα και μπορεί να σε βοηθήσει να απαλύνεις τα σωματικά συμπτώματα του θυμού.

Μόλις νιώσεις καλύτερα, μπορείς να επανέλθεις.

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Πόσα λίτρα αέρα αναπνέουμε κάθε λεπτό;

Πρόκειται για μια πραγματικά τεράστια ποσότητα αέρα, η οποία μάλιστα δεν είναι αποστειρωμένη. Περιέχει σκόνη, ατμοσφαιρικούς ρύπους, καπνό, καυσαέρια...

Πώς θα ζεστάνεις τα κρύα πόδια σου στη στιγμή;

Τα κρύα πόδια (χαρακτηριστικό κυρίως των γυναικών), μπορούν να ζεσταθούν ανά πάσα στιγμή με μια απλή άσκηση...

Πώς θα ξεθυμώσεις γρήγορα (και ανώδυνα);

Είσαι θυμωμένος/η; Πέταξε από μέσα σου αυτό το βασανιστικό συναίσθημα με ένα χαμόγελο! Ερευνητές από το Εργαστήριο Γλώσσας και Συναισθημάτων...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι σοφό έχει πει ο Αριστοτέλης για τον θυμό;

Καθένας μπορεί να θυμώσει, αυτό είναι εύκολο. Το να θυμώσεις όμως με τον σωστό άνθρωπο, στον σωστό βαθμό, για τον σωστό λόγο, τη σωστή στιγμή και με τον σωστό τρόπο δεν είναι και τόσο εύκολο, είχε πει - πολύ σοφά...

Πόσο οξυγόνο περιέχει ο αέρας που αναπνέουμε;

Η σύσταση της ατμόσφαιρας δεν είναι σταθερή. Πάντως, το κατώτερο στρώμα της, δηλαδή ο αέρας που αναπνέουμε, αποτελείται κυρίως από άζωτο και οξυγόνο. Περιέχει επίσης αργό...

Γιατί δεν μας βλάπτουν εκατομμύρια επικίνδυνα σωματίδια που εισπνέουμε καθημερινά;

Μέσα στους πνεύμονες λειτουργούν συνεχώς μηχανισμοί κάθαρσης, οι οποίοι διώχνουν από τους χιλιάδες σωλήνες και σωληνάκια του αναπνευστικού τα επικίνδυνα στοιχεία. Αυτό...

Πότε οι καρδιές απομακρύνονται;

"Ξέρετε γιατί ουρλιάζουμε, όταν είμαστε θυμωμένοι; Γιατί, όταν θυμώνουν δύο άνθρωποι, οι καρδιές τους απομακρύνονται πολύ και για να μπορέσει ο ένας να ακούσει τον άλλο θα πρέπει να φωνάξει δυνατά, για να καλύψει...