Τι να κάνεις για να προλάβεις τον θυμό σου, πριν ξεσπάσει;

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Γιατί αποκαλούμε την Ευρώπη “Γηραιά Ήπειρο”;

Χάρη στη γεωγραφική θέση της, η Ευρώπη διαθέτει σημαντικά πλεονεκτήματα. Θεωρείται το "σταυροδρόμι τριών ηπείρων" και στα εδάφη της συναντώνται οι περισσότεροι...

Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη;

Μπορεί μια γυναίκα να γυμνάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της; Είναι ασφαλές για εκείνη αλλά και για το παιδί που κυοφορεί; Και αν ναι, ποια είναι η καλύτερη μορφή...

Πώς αντιδρά το ανοσοποιητικό μας σύστημα στην εισβολή ιών και μικροβίων; Δες το βίντεο

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι θαυμαστά σχεδιασμένο για να μας προστατεύει από εκατομμύρια βακτήρια, μικρόβια, ιούς, τοξίνες και παράσιτα που προσπαθούν καθημερινά...

Νιώθεις ότι σου ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι και είσαι έτοιμος/η να τα σπάσεις όλα από τα νεύρα σου; Δοκίμασε μια απλή άσκηση, η οποία συνήθως έχει καλά αποτελέσματα, για να μην χρειαστεί να κάνεις… μάχη (για την οποία πιθανόν μετά θα μετανιώσεις).

Απομόνωση και αναπνοές

Αποτραβήξου σε ένα απομονωμένο σημείο και προσπάθησε να χαλαρώσεις.

Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη φουσκώνοντας όχι τα πνευμόνια αλλά την κοιλιά σαν μπαλόνι – αυτή λέγεται διαφραγματική αναπνοή.

Κράτησε για λίγο τον αέρα και έκπνευσε αργά από το στόμα.

Επανάλαβε την ίδια άσκηση για 5-10 λεπτά.

Η διαφραγματική αναπνοή έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα και μπορεί να σε βοηθήσει να απαλύνεις τα σωματικά συμπτώματα του θυμού.

Μόλις νιώσεις καλύτερα, μπορείς να επανέλθεις.

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook