Πώς θα απογειώσεις τη δημιουργικότητά σου; Διάβασε 3 τεχνικές

Η δημιουργικότητα έχει θέση σε κάθε τομέα της ζωής μας. Αν νομίζεις ότι δεν τη διαθέτεις ή ότι κάθε τόσο στερεύεις από ιδέες, οι συμβουλές της Συμβουλευτικής ψυχολόγου – NLP Practitioner Μαρίας Μεραμβελιωτάκη-Simon θα σου φανούν πολύ χρήσιμες.

“Στο άκουσμα της λέξης δημιουργικότητα το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας ίσως είναι η καλλιτεχνική δημιουργικότητα: ένας ζωγράφος, ένας συνθέτης, ένας συγγραφέας. Η δημιουργικότητα όμως αγγίζει και πολλά άλλα επαγγέλματα, όπως για παράδειγμα επαγγελματίες υγείας, επιχειρηματίες ή στελέχη. Και φυσικά, πέρα από τον επαγγελματικό τομέα, η δημιουργικότητα επεκτείνεται και στην προσωπική μας ζωή.

- Διαφήμιση -

Το κοινό στοιχείο ανάμεσα στους ανθρώπους που αναζητούν ή εκπληρώνουν διαφορετικές μορφές δημιουργικότητας είναι ότι όλοι προσπαθούν να αξιοποιήσουν όσα γνωρίζουν ήδη, για να δώσουν μορφή σε καινούργιες, δημιουργικές λύσεις.

Ό,τι και αν έχουμε μάθει μέχρι τώρα, ακόμα και αν πιστεύουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με έφεση στη δημιουργικότητα και άλλοι που δεν την έχουν καθόλου, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι μας είμαστε δυνάμει δημιουργικοί. Συγκεκριμένα, η δημιουργικότητά σου μπορεί να βρίσκεται κρυμμένη κάτω από πεποιθήσεις που τη σαμποτάρουν και σε περιορίζουν να εκφραστείς. Για παράδειγμα, ίσως να λες στον εαυτό σου ότι δεν είσαι δημιουργικός/ή ή ότι είσαι μέτρια δημιουργικός/ή. Η αλήθεια είναι ότι ίσως να μην έχεις την έφεση να ζωγραφίσεις έναν πίνακα, μπορεί όμως να είσαι δημιουργικός στις σχέσεις σου με τους άλλους, στην επιστήμη σου ή μαγειρεύοντας.

Εάν έχεις την επιθυμία, την επιμονή και το θάρρος να καλλιεργήσεις αυτή την πλευρά σου, σίγουρα θ΄ αλλάξεις γνώμη και θα καταλάβεις ότι δημιουργικότητα υπάρχει παντού, ακόμα και σε μια συζήτηση όπου προτείνεις στον συνομιλητή σου κάτι που εκείνος προηγουμένως δεν είχε σκεφτεί.

Εάν πάλι σκέφτεσαι ότι η δημιουργικότητά σου χαρακτηρίζεται από μετριότητα, ίσως απλώς να περιορίζεις τη δημιουργική σου έκφραση επικρίνοντάς την και ακυρώνοντάς την, πριν εκείνη έχει την ευκαιρία να σου αποκαλυφθεί. Η δημιουργικότητα μπορεί να βρίσκεται μέσα σου και να περιμένει να την αφήσεις ελεύθερη να υλοποιηθεί, χωρίς να φοβάται την κριτική.

Αφού λοιπόν πιστέψεις ότι έχεις τη δυνατότητα να είσαι δημιουργικός/ή, δοκίμασε τις παρακάτω τεχνικές για να καλλιεργήσεις τη δημιουργική σου σκέψη:

Καταιγισμός ιδεών και αντίστροφος καταιγισμός (Brainstorming & Reverse Brainstorming)

Για να εφαρμόσεις την τεχνική του καταιγισμού ιδεών, σημείωνε κάθε ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό, χωρίς καμία κριτική και λογοκρισία, συμπεριλαμβάνοντας ακόμα και ιδέες που φαντάζουν άσχετες ή παράξενες. Ο στόχος εδώ είναι η ποσότητα και όχι η ποιότητα των ιδεών που παράγονται. Στο τέλος συνδύασε τις ιδέες μεταξύ τους και δούλεψε στο να τις βελτιώσεις.

Για να εφαρμόσεις αντίστροφο καταιγισμό: Αντί να ρωτήσεις “Ποια θα μπορούσε να είναι η λύση;”, όπως κάνουμε στον καταιγισμό ιδεών, άλλαξε την ερώτηση σε: “Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το πρόβλημα;” ή “Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλω;”. Και πάλι άφησε τη ροή των ιδεών να κυλήσει ανεμπόδιστα, χωρίς να απορρίπτεις τίποτα. Εφόσον έχεις μαζέψει όλες τις ιδέες για να λύσεις αυτό το αντίστροφο πρόβλημα, δοκίμασε να τις αντιστρέψεις σε ιδέες – λύσεις για το αρχικό πρόβλημα.

Ψυχολογική απόσταση

Όταν δεν βιώνουμε κάτι που συμβαίνει στο εδώ, το τώρα και στους εαυτούς μας θεωρείται ψυχολογική απόσταση. Είναι επίσης εφικτό να προκαλέσουμε μια κατάσταση ψυχολογικής απόστασης αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, για παράδειγμα σκεπτόμενοι ποια θα ήταν η γνώμη κάποιου άλλου ατόμου.

Σύμφωνα με νέες έρευνες στον τομέα, η ψυχολογική απόσταση φαίνεται να ενισχύει τη δημιουργική σκέψη. Προσπάθησε λοιπόν να απομακρυνθείς από το πρόβλημα ψυχολογικά. Σκέψου, για παράδειγμα, πώς θα έλυνες το πρόβλημα σε έναν χρόνο από σήμερα, εάν υποθέσουμε ότι κάνεις αυτό το νοερό ταξίδι στον χρόνο ή προσπάθησε να λύσεις το πρόβλημα αυτό σαν να προέκυψε από μια μακρινή τοποθεσία κι όχι από την τωρινή του πηγή.

Συνδυασμός αντίθετων ιδεών

Κατά τον Albert Rothenberg, ερευνητή στον τομέα της δημιουργικής σκέψης, η ικανότητα να φαντάζεται κάποιος δύο αντίθετες ιδέες, εικόνες ή έννοιες ταυτόχρονα είναι ένα από τα χαρακτηριστικά εξαιρετικής δημιουργικότητας. Για να ενισχύσεις τη δημιουργικότητά σου, συνδύασε αντικρουόμενες ιδέες και δημιούργησε αντιθέσεις που μοιάζουν απίστευτες. Είναι πιθανό μέσα από τις αντιπαραθέσεις και τον συνδυασμό των αντιθέτων να αναδυθούν καινοτόμες ιδέες”.

- Διαφήμιση -
PoiosTiGiati
PoiosTiGiatihttps://poiostigiati.gr
Αναρωτιέσαι; Κάνε κλικ να μάθεις...
- Διαφήμιση -

Δες Κι Αυτά

Γιατί παραμιλάμε; Είναι ανησυχητικό;

Οι καταστάσεις μας τρελαίνουν. Οι άνθρωποι μας τρελαίνουν. Όλο και περισσότεροι πλέον βαδίζουμε και παραμιλάμε. Θα μας βγει σε καλό; Ή θα τρέχουμε σε ψυχιάτρους, για να βρούμε γιατρειά;

Ποια δύναμη αφανίζει την ηττοπάθεια;

Αν κατανοήσουμε ότι κρατάμε στα χέρια μας τη δύναμη να αλλάξουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας, θα νιώσουμε έτοιμοι ν΄ αρχίσουμε με μικρά...

Πότε η κλειστοφοβία εισβάλλει στο μυαλό μας; Και πώς τη διώχνουμε;

Η κλειστοφοβία συνήθως προκαλείται από μια έντονη και δυσάρεστη εμπειρία του παρελθόντος. Μπορεί να αναπτυχθεί είτε μετά από ένα τραυματικό συμβάν της παιδικής ηλικίας (π.χ. όταν κάποιος παγιδευτεί σε έναν μικρό...

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των δημιουργικών ανθρώπων;

Οι δημιουργικοί άνθρωποι: Μισούν τους κανόνες, βαριούνται εύκολα, κάνουν πολλά λάθη, αλλάζουν συχνά γνώμη, ονειρεύονται πολύ, ρισκάρουν...

Γιατί αναστενάζουμε;

Ένας Νορβηγός ψυχολόγος - ερευνητής του πανεπιστημίου του Όσλο είχε μια μεγάλη απορία: Γιατί οι άνθρωποι αναστενάζουν στην καθημερινή τους ζωή; Το ερεύνησε λοιπόν και το ερώτημά του απαντήθηκε...

Τι χρειάζεται καθημερινά ένα δραστήριο μυαλό;

Αν στο μέσον της δουλειάς ή μιας σοβαρής ασχολίας σταματήσεις λίγο για να… χαζολογήσεις, όχι μόνο δεν θα ζημιωθείς, αλλά...

Τι να κάνεις για να συμφιλιωθείς με τα λάθη του παρελθόντος;

Αντί να τιμωρείς τον εαυτό σου αποδοκιμάζοντας και απορρίπτοντάς τον για τα λάθη του, προσπάθησε να δεις αυτό που σου λέει το συναίσθημα της μετάνοιας...

Πώς οι όμορφες λέξεις επηρεάζουν την καθημερινότητά μας;

Οι όμορφες λέξεις έχουν τεράστια δύναμη. Δεν χαϊδεύουν μόνο τα αυτιά αλλά και την ψυχή. Αν μάθεις να τις χρησιμοποιείς έξυπνα, θα καταφέρεις να ανεβάσεις σε υψηλότερα επίπεδα την ικανοποίηση που μπορείς να πάρεις από τη ζωή σου...

Γιατί είναι δύναμη να εκφράζεις τα συναισθήματά σου;

Εσφαλμένα θεωρούμε ότι δυνατός είναι αυτός που κρατά μέσα του τα συναισθήματά του, ενώ αδύναμος αυτός που τα εκφράζει. Αυτή είναι μια διαστρέβλωση της...

Πώς θεραπεύεται η κατάθλιψη χωρίς φάρμακα;

Η κατάθλιψη πλήττει παγκοσμίως περισσότερα από 154 εκατομμύρια ανθρώπους και αφήνει χαρακτηριστικά σημάδια στην ψυχή και το σώμα, αν...

Γιατί είναι προτιμότερο να ρωτάς τον εαυτό σου, αντί να τον προστάζεις;

Πώς συνηθίζεις να μιλάς στον εαυτό σου, όταν θέλεις να τον πείσεις να κάνει κάποια πράγματα; Αν τον επιπλήττεις και του γκρινιάζεις, δεν κάνεις καλά. Είναι προτιμότερο να τον… ρωτάς, λένε οι επιστήμονες...

Γιατί κάποιες φορές, όταν γελάμε, τρέχουν δάκρυα από τα μάτια μας;

Πολλές φορές το γέλιο μας μπορεί να είναι τόσο έντονο, ώστε να τρέξουν δάκρυα από τα μάτια μας. Πώς γίνεται αυτό; Μια έντονη συναισθηματική διέγερση ή ένας μηχανικός λόγος μπορεί να είναι η αιτία, λένε...

Πόσο απολαμβάνεις το τώρα;

Τι σκέφτεσαι, όταν πίνεις τον καφέ σου το πρωί; Σκέφτεσαι τι έχεις να κάνεις κατά τη διάρκεια...

Τι είναι το φαινόμενο Nocebo;

Το φαινόμενο Nocebo μπορεί να μην είναι τόσο γνωστό ως όνομα, αλλά σε αυτό οφείλονται απλά πράγματα, που ούτε καν φανταζόμαστε. Για παράδειγμα, το "κακό μάτι" ή, γενικότερα...

Πώς κάποιοι άνθρωποι σου κλέβουν βιοενέργεια; (Να ξέρεις, για να προστατεύεσαι)

Οι παραδοσιακοί τρόποι με τους οποίους κάποιοι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κλέψουν την ενέργειά σου είναι με το να σε φοβερίζουν και να σε αγχώνουν, να πασχίζουν...

Γιατί η αυτοεκτίμηση αποτελεί μια… ψυχική βόμβα μεγατόνων;

Υπάρχει μια ερώτηση που, όταν την απευθύνεις στον εαυτό σου, θα πρέπει να έχει μία και μοναδική απάντηση. Η ερώτηση είναι: "Τι αξίζω;" και η απάντηση...

Τι φανερώνει η γεύση του σάλιου μας για την ψυχολογική μας κατάσταση;

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί κάποιες φορές έχουν πικρή γεύση στο στόμα. Οι αιτίες μπορεί να είναι παθολογικές ή απλώς να παραπέμπουν στην κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών, που...

Πόσο… νικηφόρο είναι το κόκκινο χρώμα;

Όποιος φοράει κόκκινα νιώθει την αυτοπεποίθησή του να μεγαλώνει, καθώς δεσπόζει με την παρουσία του και ξεχωρίζει μέσα στο πλήθος, ενώ αυξάνονται...

Γιατί δεν πρέπει να σταματήσεις να ελπίζεις;

Όταν ελπίζουμε, υποκινούμαστε από αυτό το βαθύ ένστικτο επιβίωσης, που μας λέει ότι τελικά θα τα καταφέρουμε, θα ξεπεράσουμε τα προβλήματα και η τελική έκβαση...

Απορείς;

- Διαφήμιση -

Πρόσφατα

Πώς σερβίρεται σωστά το κρασί;

Σε ένα ωραίο γεύμα εξέχουσα θέση έχει και ένα ωραίο κρασί. Πολλοί όμως δεν το σερβίρουν σωστά, με αποτέλεσμα να χάνεται η μαγεία της απολαυστικής οινοποσίας. Για να το κάνεις λοιπόν όπως πρέπει, δες σε ποια...

Πού πάμε όταν πάμε Ντουγρού;

Πάω ντουγρού για το σπίτι… Δηλαδή; Πάω κατευθείαν στο σπίτι. Η λέξη είναι άμεσο δάνειο από το τουρκικό επίρρημα doğru, που έχει ακριβώς την ίδια έννοια...

Πότε χρησιμοποιούμε το Πάραυτα και πότε το Παρά ταύτα;

Ένα από τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε τόσο στον προφορικό όσο και στον γραπτό λόγο είναι που μπερδεύουμε το Πάραυτα με το Παρά ταύτα. Θέλοντας να πούμε παρόλα αυτά...

Θέλεις να λύνεις Απορίες;

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας και θα έχεις τις απαντήσεις στο e-mail σου.