Πώς θα απογειώσεις τη δημιουργικότητά σου; Διάβασε 3 τεχνικές

-

Η δημιουργικότητα έχει θέση σε κάθε τομέα της ζωής μας. Αν νομίζεις ότι δεν τη διαθέτεις ή ότι κάθε τόσο στερεύεις από ιδέες, οι συμβουλές της Συμβουλευτικής ψυχολόγου – NLP Practitioner Μαρίας Μεραμβελιωτάκη-Simon θα σου φανούν πολύ χρήσιμες.

«Στο άκουσμα της λέξης δημιουργικότητα το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας ίσως είναι η καλλιτεχνική δημιουργικότητα: ένας ζωγράφος, ένας συνθέτης, ένας συγγραφέας. Η δημιουργικότητα όμως αγγίζει και πολλά άλλα επαγγέλματα, όπως για παράδειγμα επαγγελματίες υγείας, επιχειρηματίες ή στελέχη. Και φυσικά, πέρα από τον επαγγελματικό τομέα, η δημιουργικότητα επεκτείνεται και στην προσωπική μας ζωή.

Το κοινό στοιχείο ανάμεσα στους ανθρώπους που αναζητούν ή εκπληρώνουν διαφορετικές μορφές δημιουργικότητας είναι ότι όλοι προσπαθούν να αξιοποιήσουν όσα γνωρίζουν ήδη, για να δώσουν μορφή σε καινούργιες, δημιουργικές λύσεις.

Ό,τι και αν έχουμε μάθει μέχρι τώρα, ακόμα και αν πιστεύουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με έφεση στη δημιουργικότητα και άλλοι που δεν την έχουν καθόλου, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι μας είμαστε δυνάμει δημιουργικοί. Συγκεκριμένα, η δημιουργικότητά σου μπορεί να βρίσκεται κρυμμένη κάτω από πεποιθήσεις που τη σαμποτάρουν και σε περιορίζουν να εκφραστείς. Για παράδειγμα, ίσως να λες στον εαυτό σου ότι δεν είσαι δημιουργικός/ή ή ότι είσαι μέτρια δημιουργικός/ή. Η αλήθεια είναι ότι ίσως να μην έχεις την έφεση να ζωγραφίσεις έναν πίνακα, μπορεί όμως να είσαι δημιουργικός στις σχέσεις σου με τους άλλους, στην επιστήμη σου ή μαγειρεύοντας.

Εάν έχεις την επιθυμία, την επιμονή και το θάρρος να καλλιεργήσεις αυτή την πλευρά σου, σίγουρα θ΄ αλλάξεις γνώμη και θα καταλάβεις ότι δημιουργικότητα υπάρχει παντού, ακόμα και σε μια συζήτηση όπου προτείνεις στον συνομιλητή σου κάτι που εκείνος προηγουμένως δεν είχε σκεφτεί.

Εάν πάλι σκέφτεσαι ότι η δημιουργικότητά σου χαρακτηρίζεται από μετριότητα, ίσως απλώς να περιορίζεις τη δημιουργική σου έκφραση επικρίνοντάς την και ακυρώνοντάς την, πριν εκείνη έχει την ευκαιρία να σου αποκαλυφθεί. Η δημιουργικότητα μπορεί να βρίσκεται μέσα σου και να περιμένει να την αφήσεις ελεύθερη να υλοποιηθεί, χωρίς να φοβάται την κριτική.

Αφού λοιπόν πιστέψεις ότι έχεις τη δυνατότητα να είσαι δημιουργικός/ή, δοκίμασε τις παρακάτω τεχνικές για να καλλιεργήσεις τη δημιουργική σου σκέψη:

Καταιγισμός ιδεών και αντίστροφος καταιγισμός (Brainstorming & Reverse Brainstorming)

Για να εφαρμόσεις την τεχνική του καταιγισμού ιδεών, σημείωνε κάθε ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό, χωρίς καμία κριτική και λογοκρισία, συμπεριλαμβάνοντας ακόμα και ιδέες που φαντάζουν άσχετες ή παράξενες. Ο στόχος εδώ είναι η ποσότητα και όχι η ποιότητα των ιδεών που παράγονται. Στο τέλος συνδύασε τις ιδέες μεταξύ τους και δούλεψε στο να τις βελτιώσεις.

Για να εφαρμόσεις αντίστροφο καταιγισμό: Αντί να ρωτήσεις «Ποια θα μπορούσε να είναι η λύση;», όπως κάνουμε στον καταιγισμό ιδεών, άλλαξε την ερώτηση σε: «Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το πρόβλημα;» ή «Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλω;». Και πάλι άφησε τη ροή των ιδεών να κυλήσει ανεμπόδιστα, χωρίς να απορρίπτεις τίποτα. Εφόσον έχεις μαζέψει όλες τις ιδέες για να λύσεις αυτό το αντίστροφο πρόβλημα, δοκίμασε να τις αντιστρέψεις σε ιδέες – λύσεις για το αρχικό πρόβλημα.

Ψυχολογική απόσταση

Όταν δεν βιώνουμε κάτι που συμβαίνει στο εδώ, το τώρα και στους εαυτούς μας θεωρείται ψυχολογική απόσταση. Είναι επίσης εφικτό να προκαλέσουμε μια κατάσταση ψυχολογικής απόστασης αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, για παράδειγμα σκεπτόμενοι ποια θα ήταν η γνώμη κάποιου άλλου ατόμου.

Σύμφωνα με νέες έρευνες στον τομέα, η ψυχολογική απόσταση φαίνεται να ενισχύει τη δημιουργική σκέψη. Προσπάθησε λοιπόν να απομακρυνθείς από το πρόβλημα ψυχολογικά. Σκέψου, για παράδειγμα, πώς θα έλυνες το πρόβλημα σε έναν χρόνο από σήμερα, εάν υποθέσουμε ότι κάνεις αυτό το νοερό ταξίδι στον χρόνο ή προσπάθησε να λύσεις το πρόβλημα αυτό σαν να προέκυψε από μια μακρινή τοποθεσία κι όχι από την τωρινή του πηγή.

Συνδυασμός αντίθετων ιδεών

Κατά τον Albert Rothenberg, ερευνητή στον τομέα της δημιουργικής σκέψης, η ικανότητα να φαντάζεται κάποιος δύο αντίθετες ιδέες, εικόνες ή έννοιες ταυτόχρονα είναι ένα από τα χαρακτηριστικά εξαιρετικής δημιουργικότητας. Για να ενισχύσεις τη δημιουργικότητά σου, συνδύασε αντικρουόμενες ιδέες και δημιούργησε αντιθέσεις που μοιάζουν απίστευτες. Είναι πιθανό μέσα από τις αντιπαραθέσεις και τον συνδυασμό των αντιθέτων να αναδυθούν καινοτόμες ιδέες».

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσες είναι οι Ήπειροι; Τέσσερις, έξι, επτά; Εξαρτάται από το πού ζεις…

Παγκοσμίως επικρατούν 5 μοντέλα διαχωρισμού των ηπείρων, σύμφωνα με διαφορετικές τεκτονικές, γεωγραφικές, γεωπολιτισμικές και ιστορικές...

Πόσα χιλιόμετρα είναι 1 Μίλι;

Το μίλι (mile) είναι μονάδα μέτρησης μήκους (απόστασης), που χρησιμοποιείται κυρίως στη ναυτιλία (ναυτικό μίλι) και στην αεροναυτιλία, αλλά...

Πόσα νησιά είναι τα Δωδεκάνησα; Πάντως, 12 δεν είναι…

Τα Δωδεκάνησα - αφού το λέει και το όνομά τους - είναι δώδεκα. Σωστά; Λάθος. Ούτε δώδεκα είναι ούτε αυτά που ξέρουμε σήμερα ως Δωδεκάνησα ήταν κάποτε…

Πόσα είναι όλα τα ελληνικά νησιά;

Τα περισσότερα ελληνικά νησιά βρίσκονται στο Αιγαίο πέλαγος, λιγότερα στο Ιόνιο και ελάχιστα στο Λιβυκό και σε άλλα μικρότερα πελάγη...

Πόσα χιλιόμετρα είναι ένα Έτος Φωτός;

Το φως αποτελείται από φωτόνια, που είναι τα ταχύτερα μετακινούμενα σωματίδια στο σύμπαν: Ταξιδεύουν με την απίστευτη ταχύτητα των 300.000 χλμ. ανά δευτερόλεπτο. Φαντάσου πως αν μπορούσαμε να ταξιδέψουμε με την ταχύτητά τους...

Πόσα γραμμάρια είναι ένα λίτρο;

Η μετατροπή ενός λίτρου σε γραμμάρια εξαρτάται από την πυκνότητα του υγρού ή του αερίου που θέλουμε να μετρήσουμε. Εκτός από το νερό...

Πόσα εκατοστά είναι μία Ίντσα;

Η ίντσα είναι αγγλική μονάδα μέτρησης του μήκους και αντιστοιχεί σε 2,54 εκατοστά. Δηλαδή, όταν πολλαπλασιάζουμε τις ίντσες με το...

Τι προκαλεί δερματίτιδα (έκζεμα) στα χέρια και πώς αντιμετωπίζεται;

Το συνεχές βρέξιμο και στέγνωμα των χεριών σε συνδυασμό με την υπερβολική χρήση σαπουνιών, απορρυπαντικών και άλλων ερεθιστικών προϊόντων μπορεί...