Με πόσες κινήσεις ζεσταίνονται τα κρύα πόδια;

Τον χειμώνα πολλά ζευγάρια πόδια είναι παγωμένα λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή των κάτω άκρων. Για να βοηθήσεις την κατάσταση, μπορείς να κάνεις τρεις απλές κινήσεις:

Να απαλλαχτείς από τις κάλτσες που σφίγγουν τη γάμπα (ψηλά, κοντά στο γόνατο), γιατί το σφίξιμο – ιδιαίτερα αυτό που αφήνει σημάδι στο δέρμα – περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος. Παρομοίως να αδειάσεις την ντουλάπα σου από σοσόνια που μπορεί να σε σφίγγουν στο ύψος του αστραγάλου.

Να ξεφορτωθείς κάθε παντελόνι που σε σφίγγει στις γάμπες και στην κοιλιά, όταν κάθεσαι. Ακόμα και αυτού του είδους η πίεση εμποδίζει την σωστή ροή του αίματος. Όταν βρίσκεσαι στο σπίτι σου, οπωσδήποτε να φοράς άνετα ρούχα.

Να κάνεις χλιαρό προς δροσερό ντους στα πόδια σου. Κατόπιν να τα τρίβεις με μια πετσέτα κάνοντας κινήσεις από τα πόδια προς την καρδιά, ώστε να ζωηρέψει η κυκλοφορία του αίματος και να νιώσεις την πολυπόθητη ζέστη να σε πλημμυρίζει.

ΑΠΟΡΕΙΣ;

ΔΗΜΟΦΙΛΗ