Θετικότητα είναι καθετί θετικό: Σκέψεις, συναισθήματα, ιδέες που παράγουμε οι ίδιοι αλλά και ιδέες, εικόνες, μουσικές, ακόμα και μια ματιά ή μια κουβέντα που προσλαμβάνουμε από τους άλλους γύρω μας. Ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας* παραθέτει έναν κατάλογο θετικότητας που, όπως τονίζει, αποτελεί μονάχα ένα ελάχιστο μέρος μιας τέλειας, δυνητικής απαρίθμησης….
Θετικό είναι να:
Αγαπώ τον εαυτό μου, τους άλλους, τη φύση, την ίδια την υπόσταση της ζωής, τη ζωντάνια της!
Νοιάζομαι για τον εαυτό μου, για τους άλλους, για τη φύση. Φροντίζω τις σχέσεις μου με όλα αυτά, αλλά και με το καθένα ξεχωριστά.
Διατηρώ επαφή με τα συναισθήματά μου. Νοιώθω, αφουγκράζομαι τις αποχρώσεις του “μέσα” μου.
Εκφράζομαι ελεύθερα, δυνατά, σιγά, πολύ, λίγο, σοβαρά, αστεία… Ανοίγω – όσο μπορώ – την ψυχή μου και την επικοινωνώ με τον κόσμο γύρω μου.
Ακονίζω τη σκέψη μου. Διαβάζω, ενημερώνομαι, μαθαίνω. Δεν λιμνάζω στα στερεότυπα και στις δογματικές αντιλήψεις.
Δημιουργώ. Κινούμαι έναντι της στασιμότητας, δεν επαναπαύομαι, εξελίσσομαι…
Αφήνω χώρο στη φαντασία (τον μοναδικό ιδιωτικό χώρο όπου – σε πρώτο χρόνο τουλάχιστον – δεν έχει πρόσβαση κανείς, είμαι απόλυτα ελεύθερος, δεν χρειάζεται να δώσω δικαιώματα κλπ.).
Φροντίζω το σώμα μου: Φροντίζω την υγιεινή του και τη διατροφή μου. Αγαπώ την εικόνα μου και φροντίζω για τη σωστή και επαρκή ανάπτυξή της.
Ξεκουράζομαι. Απενοχοποιώ την ανάπαυση, την αργία. Μαθαίνω να απολαμβάνω την ησυχία, τους χαλαρούς ρυθμούς – τουλάχιστον ως αντιστάθμισμα σε μια πολύβουη καθημερινότητα.
Τρέφω την πνευματικότητά μου με ό,τι της κάνει καλό: θέατρο, μουσική, ένα καλό βιβλίο, μια καλή συζήτηση, διαλογισμό, έναν περίπατο στη φύση – για κάποιους η εκκλησία, για άλλους κάτι άλλο.
Απαριθμώντας την θετικότητα, αναλογίζομαι πόσες χαρές – μικρές, απλές, προσβάσιμες – έχει η ζωή.
* Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Σύμβουλος γάμου, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Είναι μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”. www.xidaras.gr
