Πού θα βρεις τη δική σου ευτυχία;

Η ευτυχία είναι μια υπόθεση καθαρά προσωπική. Δεν εξαρτάται κατ΄ ανάγκη από εξωτερικούς παράγοντες και δεν υπακούει σε γενικούς… νόμους. Δεν υπάρχει συνταγή για να την πετύχεις, αλλά μπορείς να την αναζητήσεις μέσα σου και τελικά να τη βρεις.

Η Συμβουλευτική ψυχολόγος – NLP Practitioner Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon μας βάζει χαρούμενες ιδέες στο μυαλό…

Υπάρχει ορισμός για την ευτυχία;

- Διαφήμιση -

“Όσοι ορισμοί κι αν υπάρχουν για την ευτυχία, απλώς περιγράφουν μια έννοια γενική, που πιθανόν να μην περικλείει τίποτα το προσωπικό. Το σημαντικό είναι να ανακαλύψουμε τι σημαίνει για εμάς προσωπικά αυτή η λέξη, να ανακαλύψουμε τι είναι η ευτυχία για εμάς, η αληθινή ευτυχία”, επισημαίνει η ψυχολόγος.

“Για παράδειγμα, ευτυχία μπορεί να είναι ένας φθινοπωρινός περίπατος ανάμεσα σε μισοκίτρινα φύλλα δένδρων, ένα ποτήρι νερό όταν διψάς κι ένα φλιτζάνι αρωματικού καφέ πριν ξεκινήσεις το πρωί για δουλειά.

Η αίσθηση της αναπνοής στο σώμα σου, καθώς ο αέρας εισέρχεται από τη μύτη σου, γεμίζει τα πνευμόνια και το αίμα σου με οξυγόνο κι ύστερα εξέρχεται αποβάλλοντας ό,τι δεν χρειάζεσαι.

Ένα όνειρο που σε εμπνέει και σε βοηθά να συνεχίσεις, ένα άγγιγμα από κάποιον που αγαπάς, ένα γλυκό βλέμμα, μια συζήτηση μ’ έναν καλό φίλο, το άκουσμα του αγαπημένου σου τραγουδιού, η γεύση του αγαπημένου σου φαγητού, η ζεστασιά του ήλιου και το χρώμα της θάλασσας ένα καλοκαιρινό απόγευμα. Το να μη θέλεις ν΄ αλλάξεις την παρούσα στιγμή. Το να αισθάνεσαι ότι η παρούσα στιγμή είναι πλήρης, σημαντική, υπέροχη με το δικό της τρόπο.

Εσύ πώς θα όριζες την αληθινή ευτυχία; Για να αποκαλύψεις την ευτυχία που κρύβεται μέσα σου και δεν έχει ακόμα φανερωθεί, μόνο τον δικό σου ορισμό χρειάζεται να γνωρίζεις”.

Αν σου ζητούσαν να διαλέξεις;

Όπως υπογραμμίζει η ψυχολόγος, η ευτυχία δεν είναι ζήτημα αποκτημάτων. «Αυτό αποφαίνονται οι μελετητές της», λέει. “Ευτυχία μπορεί να υπάρξει μέσα σε κάθε εμπειρία, όταν είμαστε ανοιχτοί σε αυτή την πλευρά του εαυτού μας. Η ευτυχία δεν είναι άμεση ή απόλυτη συνέπεια της επιτυχίας, του πλούτου, της καλής σεξουαλικής ζωής, της ελκυστικότητας κάποιου, ούτε καν της καλής υγείας.

Καλά όλα αυτά, μπορεί να σκέφτεσαι, αλλά πώς είναι δυνατόν να είναι κανείς ευτυχισμένος όταν δεν είναι υγιής; Ή όταν του λείπουν τόσα πράγματα; Αν σου ζητούσαν να διαλέξεις; Σκέψου για μια στιγμή. Εάν κάποιος σου ζητούσε να διαλέξεις ανάμεσα στην ευτυχία και την επιτυχία, τι θα διάλεγες; Ανάμεσα στον πλούτο και την ευτυχία; Το σεξ και την ευτυχία; Την υγεία και την ευτυχία; Το κοινωνικό στάτους και την ευτυχία; Την ελκυστικότητα και την ευτυχία;

Οι περισσότερες έρευνες που ασχολούνται με αυτό το θέμα – στον τομέα της θετικής ψυχολογίας – καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: Η πλειοψηφία των ανθρώπων διαλέγει την ευτυχία σε σύγκριση με τις υπόλοιπες έννοιες. Οι μοναδικές εξαιρέσεις στον κανόνα αυτό δημιουργούνται όταν οι ερευνητές ζητούν από τους συμμετέχοντες να διαλέξουν ανάμεσα στην ευτυχία και την αυθεντικότητα ή την ευτυχία και την αγάπη.

Η αυθεντικότητα – το να είσαι συγχρονισμένος με την αληθινή ουσία του εαυτού σου εσωτερικά κι εξωτερικά – είναι πιθανόν προϋπόθεση της ευτυχίας, γιατί πώς γίνεται να είσαι ευτυχισμένος όταν δεν είσαι αληθινός; Και η αγάπη φαίνεται πως είναι συστατικό της ευτυχίας τόσο απαραίτητο, που οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως είναι αδύνατο να υπάρξει αληθινή ευτυχία χωρίς αγάπη.

Οι πλούσιοι είναι ευτυχισμένοι;

Εάν η ευτυχία και το χρήμα είχαν μια σχέση αλληλοεξαρτώμενη, τότε οι πλουσιότεροι άνθρωποι ή οι πλουσιότεροι λαοί στον πλανήτη Γη θα έπρεπε να είναι πιο ευτυχισμένοι από τους φτωχότερους. Σύμφωνα όμως με τον Δείκτη Χαρούμενου Πλανήτη 2009 (Happy Planet Index), η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο είναι η Κόστα Ρίκα – με τη Δομινικανή Δημοκρατία να ακολουθεί.

Η Νορβηγία – χώρα με ένα από τα μεγαλύτερα στον κόσμο κατά κεφαλή εισοδήματα – βρίσκεται στην 88η θέση και οι Ηνωμένες Πολιτείες στην 114η. Η Ελλάδα βρίσκεται στην 97η θέση. Συχνά νομίζουμε ότι εάν έχουμε πολλά λεφτά, μπορούμε να κάνουμε αυτά που θέλουμε κι έτσι θα είμαστε ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα όμως αυτό δεν ισχύει.

Κι αν κερδίσεις το λαχείο;

Άλλη μια συχνή πεποίθηση που έχουμε είναι ότι εάν οι συνθήκες ζωής μας βελτιωθούν, τότε θα είμαστε περισσότερο ευτυχισμένοι. Οδηγούμαστε να πιστέψουμε ότι η ευτυχία είναι θέμα περιστάσεων. Οι μελέτες στο θέμα δείχνουν ότι ακόμα και μια εντυπωσιακή αλλαγή στη ζωή μας, όπως π.χ το να κερδίσουμε το λόττο, επιφέρει μόνο προσωρινή βελτίωση της διάθεσής μας. Μακροπρόθεσμα θα επιστρέψουμε στα ίδια επίπεδα ευτυχίας όπως και πριν από την αλλαγή.

Ούτε το υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο ή ο υψηλότερος δείκτης νοημοσύνης εγγυάται την ευτυχία μας. Άνθρωποι που είναι περισσότερο μορφωμένοι ή περισσότερο ευφυείς δεν είναι απαραίτητα και περισσότερο ευτυχισμένοι.

Μην το αφήνεις για το μέλλον

Αυτό που λέμε συχνά είναι ότι στο μέλλον θα είμαστε περισσότερο ευτυχισμένοι. Μπορεί τώρα να μην είμαστε, αλλά διατηρούμε τις ελπίδες για το μέλλον. Μόνο που πλέον είναι αποδεδειγμένο και επιστημονικά (σε μελέτες διάρκειας 20 χρόνων) ότι ο καλύτερος δείκτης ευτυχίας για το μέλλον είναι το πόσο ευτυχισμένοι είμαστε τώρα! Εάν δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι τώρα, πώς θα είμαστε αργότερα;

Η ευτυχία δεν είναι θέμα αποκτημάτων ή περιστάσεων, αυτά μπορούν μόνο να μας ενθαρρύνουν να είμαστε ευτυχισμένοι, όχι να μας κάνουν ευτυχισμένους. Η ευτυχία λοιπόν είναι εσωτερική υπόθεση. Τι σημαίνει αυτό; Ίσως τελικά να μην είναι απλώς μια επιλογή αλλά η πραγματική μας φύση, η οποία δεν έχει ακόμα φανερωθεί ή δεν έχει επικρατήσει μέσα μας. Ίσως να είναι η ουσία του αληθινού μας εαυτού, ο οποίος παραμένει κρυμμένος πίσω από αμέτρητες ανακριβείς πεποιθήσεις, λανθασμένες εντυπώσεις, φόβους και δικαιολογίες. Είναι εκεί και περιμένει από εσένα να τον δεις και να τον αποκαλύψεις. Μην τον αφήσεις να περιμένει για πολύ!”.

- Διαφήμιση -
PoiosTiGiati
PoiosTiGiatihttps://poiostigiati.gr
Αναρωτιέσαι; Κάνε κλικ να μάθεις...
- Διαφήμιση -

Δες Κι Αυτά

Ποιος περνάει… “Ζωή και κότα”;

Πολλές φορές, όταν βλέπουμε κάποιον να ζει καλά και χωρίς άγχος, λέμε ότι περνάει "Ζωή και κότα". Η φράση έρχεται από παλιότερες εποχές, τότε που οι Έλληνες...

Τι είναι ελπίδα;

Η ελπίδα είναι η μοναδική παρηγοριά που απέμεινε στους ανθρώπους, όταν η Πανδώρα άνοιξε το πιθάρι της και σκόρπισε όλα τα δεινά στον κόσμο, λέει η ελληνική...

Ποια δύναμη αφανίζει την ηττοπάθεια;

Αν κατανοήσουμε ότι κρατάμε στα χέρια μας τη δύναμη να αλλάξουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας, θα νιώσουμε έτοιμοι ν΄ αρχίσουμε με μικρά...

Γιατί παραμιλάμε; Είναι ανησυχητικό;

Οι καταστάσεις μας τρελαίνουν. Οι άνθρωποι μας τρελαίνουν. Όλο και περισσότεροι πλέον βαδίζουμε και παραμιλάμε. Θα μας βγει σε καλό; Ή θα τρέχουμε σε ψυχιάτρους, για να βρούμε γιατρειά;

Πότε η κλειστοφοβία εισβάλλει στο μυαλό μας; Και πώς τη διώχνουμε;

Η κλειστοφοβία συνήθως προκαλείται από μια έντονη και δυσάρεστη εμπειρία του παρελθόντος. Μπορεί να αναπτυχθεί είτε μετά από ένα τραυματικό συμβάν της παιδικής ηλικίας (π.χ. όταν κάποιος παγιδευτεί σε έναν μικρό...

Γιατί αναστενάζουμε;

Ένας Νορβηγός ψυχολόγος - ερευνητής του πανεπιστημίου του Όσλο είχε μια μεγάλη απορία: Γιατί οι άνθρωποι αναστενάζουν στην καθημερινή τους ζωή; Το ερεύνησε λοιπόν και το ερώτημά του απαντήθηκε...

Πότε αλλάζει η ώρα;

Δεν χρειάζεται να μπερδεύεσαι κάθε φορά και να ψάχνεις την ημερομηνία που αλλάζει η ώρα και από χειμερινή γίνεται θερινή ή το αντίθετο. Φτάνει...

Τι να κάνεις για να συμφιλιωθείς με τα λάθη του παρελθόντος;

Αντί να τιμωρείς τον εαυτό σου αποδοκιμάζοντας και απορρίπτοντάς τον για τα λάθη του, προσπάθησε να δεις αυτό που σου λέει το συναίσθημα της μετάνοιας...

Πώς θεραπεύεται η κατάθλιψη χωρίς φάρμακα;

Η κατάθλιψη πλήττει παγκοσμίως περισσότερα από 154 εκατομμύρια ανθρώπους και αφήνει χαρακτηριστικά σημάδια στην ψυχή και το σώμα, αν...

Πώς οι όμορφες λέξεις επηρεάζουν την καθημερινότητά μας;

Οι όμορφες λέξεις έχουν τεράστια δύναμη. Δεν χαϊδεύουν μόνο τα αυτιά αλλά και την ψυχή. Αν μάθεις να τις χρησιμοποιείς έξυπνα, θα καταφέρεις να ανεβάσεις σε υψηλότερα επίπεδα την ικανοποίηση που μπορείς να πάρεις από τη ζωή σου...

Γιατί είναι δύναμη να εκφράζεις τα συναισθήματά σου;

Εσφαλμένα θεωρούμε ότι δυνατός είναι αυτός που κρατά μέσα του τα συναισθήματά του, ενώ αδύναμος αυτός που τα εκφράζει. Αυτή είναι μια διαστρέβλωση της...

Γιατί είναι προτιμότερο να ρωτάς τον εαυτό σου, αντί να τον προστάζεις;

Πώς συνηθίζεις να μιλάς στον εαυτό σου, όταν θέλεις να τον πείσεις να κάνει κάποια πράγματα; Αν τον επιπλήττεις και του γκρινιάζεις, δεν κάνεις καλά. Είναι προτιμότερο να τον… ρωτάς, λένε οι επιστήμονες...

Πόσο απολαμβάνεις το τώρα;

Τι σκέφτεσαι, όταν πίνεις τον καφέ σου το πρωί; Σκέφτεσαι τι έχεις να κάνεις κατά τη διάρκεια...

Γιατί κάποιες φορές, όταν γελάμε, τρέχουν δάκρυα από τα μάτια μας;

Πολλές φορές το γέλιο μας μπορεί να είναι τόσο έντονο, ώστε να τρέξουν δάκρυα από τα μάτια μας. Πώς γίνεται αυτό; Μια έντονη συναισθηματική διέγερση ή ένας μηχανικός λόγος μπορεί να είναι η αιτία, λένε...

Τι είναι το φαινόμενο Nocebo;

Το φαινόμενο Nocebo μπορεί να μην είναι τόσο γνωστό ως όνομα, αλλά σε αυτό οφείλονται απλά πράγματα, που ούτε καν φανταζόμαστε. Για παράδειγμα, το "κακό μάτι" ή, γενικότερα...

Πώς κάποιοι άνθρωποι σου κλέβουν βιοενέργεια; (Να ξέρεις, για να προστατεύεσαι)

Οι παραδοσιακοί τρόποι με τους οποίους κάποιοι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κλέψουν την ενέργειά σου είναι με το να σε φοβερίζουν και να σε αγχώνουν, να πασχίζουν...

Πού εστιάζεις στη ζωή σου; Κοντά ή μακριά;

Η τέχνη της ισορροπίας στη ζωή μπορεί να έχει κάτι κοινό με τη φωτογραφική τέχνη; Ίσως και ναι. Όπως σε μια φωτογράφηση, έτσι και στη ζωή σημασία έχει το πού εστιάζεις...

Γιατί η αυτοεκτίμηση αποτελεί μια… ψυχική βόμβα μεγατόνων;

Υπάρχει μια ερώτηση που, όταν την απευθύνεις στον εαυτό σου, θα πρέπει να έχει μία και μοναδική απάντηση. Η ερώτηση είναι: "Τι αξίζω;" και η απάντηση...

Τι φανερώνει η γεύση του σάλιου μας για την ψυχολογική μας κατάσταση;

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί κάποιες φορές έχουν πικρή γεύση στο στόμα. Οι αιτίες μπορεί να είναι παθολογικές ή απλώς να παραπέμπουν στην κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών, που...

Απορείς;

- Διαφήμιση -

Πρόσφατα

Πώς σερβίρεται σωστά το κρασί;

Σε ένα ωραίο γεύμα εξέχουσα θέση έχει και ένα ωραίο κρασί. Πολλοί όμως δεν το σερβίρουν σωστά, με αποτέλεσμα να χάνεται η μαγεία της απολαυστικής οινοποσίας. Για να το κάνεις λοιπόν όπως πρέπει, δες σε ποια...

Πού πάμε όταν πάμε Ντουγρού;

Πάω ντουγρού για το σπίτι… Δηλαδή; Πάω κατευθείαν στο σπίτι. Η λέξη είναι άμεσο δάνειο από το τουρκικό επίρρημα doğru, που έχει ακριβώς την ίδια έννοια...

Πότε χρησιμοποιούμε το Πάραυτα και πότε το Παρά ταύτα;

Ένα από τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε τόσο στον προφορικό όσο και στον γραπτό λόγο είναι που μπερδεύουμε το Πάραυτα με το Παρά ταύτα. Θέλοντας να πούμε παρόλα αυτά...

Θέλεις να λύνεις Απορίες;

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας και θα έχεις τις απαντήσεις στο e-mail σου.