Θέλεις να χάσεις ή να πάρεις κιλά; Θέλεις να διατηρήσεις καλή την υγεία σου στα επόμενα χρόνια; Είσαι έγκυος, θέλεις να μείνεις έγκυος ή μόλις απέκτησες μωρό; Αθλείσαι και θέλεις να ενισχύσεις τις επιδόσεις σου; Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους πρέπει κάποιος να αναζητά εξειδικευμένες επιστημονικές συμβουλές από έναν διαιτολόγο. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και επιστημονικός συνεργάτης της Nutrimed Κωνσταντίνα Καρασούλη αναφέρει τους 10 πιο σημαντικούς, που καλό θα ήταν να οδηγούν τους ενδιαφερόμενους σε ένα υπεύθυνο διαιτολογικό γραφείο:
Πάσχεις από σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακά προβλήματα ή υπέρταση; Ο διαιτολόγος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπευτικής ομάδας, μιας και καταρτίζει το κατάλληλο – για την πάθησή σου – διατροφικό πλάνο, χωρίς να στερηθείς τη γεύση και την ισορροπία στη διατροφή.
Σκέφτεσαι να υποβληθείς ή ήδη έχεις υποβληθείς σε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι, με σκοπό την απώλεια βάρους; Από τη στιγμή που το στομάχι μπορεί να διαχειριστεί πλέον μικρές ποσότητες τροφής, αποτελεί πρόκληση η πρόσληψη της σωστής ποσότητας θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Σε αυτή την περίπτωση ο διαιτολόγος – σε συνεργασία με τον ιατρό σου και εσένα – θα προτείνει ένα πρόγραμμα διατροφής, σύμφωνα με τις καινούργιες ανάγκες σου.
Έχεις γαστρεντερικά προβλήματα; Ο διαιτολόγος θα σου προτείνει το κατάλληλο διατροφικό σχήμα, ώστε να μειωθούν οι ενοχλήσεις στο πεπτικό σύστημα από την κατανάλωση ακατάλληλων για την πάθησή σου τροφών (π.χ λιπαρές ουσίες, φυτικές ίνες κ.α.).
Είσαι ή προσπαθείς να μείνεις έγκυος; Ο διαιτολόγος θα σε βοηθήσει ώστε να προσλαμβάνεις από τις τροφές τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι, όπως π.χ. το φυλλικό οξύ, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους 3 μήνες της κύησης, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στο έμβρυο.
Χρειάζεσαι διατροφικές συμβουλές κατά την περίοδο που θηλάζεις το μωρό σου; Με τη συμβολή ενός διαιτολόγου θα σιγουρευτείς ότι λαμβάνεις τις κατάλληλες ποσότητες σιδήρου, βιταμίνης D και άλλων διατροφικών στοιχείων για σένα και το μωρό σου.
Το παιδί σου είναι στην εφηβεία και έχει ζητήματα με το φαγητό του και τη διατροφή του γενικότερα; Ο διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση πιθανών διατροφικών διαταραχών, όπως η ανορεξία, η βουλιμία και η παχυσαρκία.
Πρέπει να χάσεις ή να πάρεις βάρος; Ο διαιτολόγος μπορεί να σου προτείνει τρόφιμα με επιπλέον θερμίδες για υγιή πρόσληψη βάρους ή ένα υποθερμιδικό διατροφικό πλάνο, σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα, για απώλεια βάρους, χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου τροφές.
Φροντίζεις κάποιον ηλικιωμένο στο σπίτι; Ο διαιτολόγος θα σου προτείνει τρόπους για τη βελτίωση της διατροφής και την καλή ενυδάτωση των ατόμων τρίτης ηλικίας. Παράλληλα είναι σε θέση να συντάσσει ειδικά προγράμματα διατροφής για την αντιμετώπιση παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση, που εμφανίζονται συχνά σε αυτή την ηλικιακή ομάδα.
Θέλεις να τρως εξυπνότερα; Ο διαιτολόγος συμβάλλει στη σωστή εκπαίδευση για θέματα σχετικά με τη διατροφή, σου εξηγεί πώς να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων, σε διδάσκει ότι το υγιεινό μαγείρεμα είναι οικονομικό, σε μαθαίνει πώς να τρως εκτός σπιτιού χωρίς να ξεφεύγεις από το διατροφικό σου πλάνο και σε εκπαιδεύει σε τεχνικές αποφυγής παρεκτροπών.
Θέλεις να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στα σπορ; Ο διαιτολόγος σε υποστηρίζει διατροφικά ώστε να πετύχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς, είτε είσαι δρομέας σε μαραθώνιο είτε απλώς κάνεις τρέξιμο για τη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.
