Μόλις έχεις τελειώσει το γεύμα σου και νιώθεις μια υπνηλία. Μην τρέξεις στο κρεβάτι να ξαπλώσεις, γιατί δεν είναι καθόλου κατάλληλη στιγμή.
Αμέσως μετά από ένα γεύμα η τιμή του σακχάρου στο αίμα ανεβαίνει. Τότε λοιπόν ο οργανισμός κινητοποιεί τους μηχανισμούς του, προκειμένου να το επαναφέρει σε φυσιολογικά επίπεδα.
Αν ξαπλώσεις, είναι σαν να υπονομεύεις αυτή την προσπάθεια, δεδομένου ότι δεν αφήνεις την ινσουλίνη (ορμόνη που ρυθμίζει τό σάκχαρο στον οργανισμό) να κάνει σωστά τη δουλειά της.
Ακόμα, έχει παρατηρηθεί ότι σε ορισμένους ανθρώπους η ξάπλα μετά το φαγητό προκαλεί καρδιακή αρρυθμία, ενώ σε άλλους μπορεί να δημιουργήσει πεπτικά προβλήματα.
