Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;

Δεν υπάρχει κανόνας για το πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα, λένε οι ειδικοί. Κι αυτό γιατί η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση και άλλων ποτών, όπως οι χυμοί φρούτων και λαχανικών, ο καφές, το τσάι, τα αφεψήματα βοτάνων, ακόμα και τα αναψυκτικά (που καλό είναι βέβαια να αποφεύγεις), τα οποία περιέχουν νερό. Εξαιρούνται φυσικά τα οινοπνευματώδη ποτά.

Αν λοιπόν δεν έχεις διάθεση να πίνεις πολύ νερό, μην ανησυχείς, γιατί μπορείς να συμπληρώνεις την απαραίτητη ποσότητα των υγρών και με άλλα ροφήματα προσφέροντας στο σώμα μια καλή ενυδάτωση.

Πότε να αυξήσεις την ποσότητα του νερού

Να πίνεις περισσότερο νερό, αν:

Αντιμετωπίζεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας.

Παρατηρείς ξηροδερμία.

Υποφέρεις από μυϊκές κράμπες.

Σε αυτές τις περιπτώσεις η αυξημένη ποσότητα νερού θα βοηθήσει πολύ.

[Φωτό: © Depositphotos.com]

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

Latest Posts

Γιατί ένα προϊόν απομίμηση του αυθεντικού το λέμε “Μαϊμού”;

Οι μαϊμούδες είναι μικρόσωμοι, ευκίνητοι πίθηκοι με μακριά ουρά. Γενικά θεωρούνται νοήμονα ζώα. Έχουν επίσης ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό (χάρισμα): Αντιγράφουν κινήσεις...

Ποιοι ήταν οι 7 σοφοί της αρχαιότητας;

Ο όρος "Επτά σοφοί" αναφέρεται σε μία ομάδα ιστορικών προσωπικοτήτων που έζησαν από τον 7ο αιώνα π.Χ. και νεότερα στην Ελλάδα και διακρίθηκαν για το φιλοσοφικό, πολιτικό ή νομοθετικό έργο τους...

Πώς θα ξεχωρίσεις ένα γνήσιο μέλι από ένα νοθευμένο;

Υπάρχουν κάποιοι τρόποι - οι οποίοι βασίζονται στις φυσικές και χημικές ιδιότητες του μελιού - που αν τους χρησιμοποιήσεις, θα καταλάβεις αν το μέλι είναι γνήσιο...

Πού καθρεφτίζονταν οι αρχαίοι;

Οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν ορυκτά και μέταλλα που μπορούσαν να καθρεφτίζουν το είδωλο, όπως ηφαιστειακό γυαλί του οψιδιανού (Μάγια, Αζτέκοι, Ολμέκοι), χαλκό...

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΟ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ