Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;

-

Δεν υπάρχει κανόνας για το πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα, λένε οι ειδικοί. Κι αυτό γιατί η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση και άλλων ποτών, όπως οι χυμοί φρούτων και λαχανικών, ο καφές, το τσάι, τα αφεψήματα βοτάνων, ακόμα και τα αναψυκτικά (που καλό είναι βέβαια να αποφεύγεις), τα οποία περιέχουν νερό. Εξαιρούνται φυσικά τα οινοπνευματώδη ποτά.

Αν λοιπόν δεν έχεις διάθεση να πίνεις πολύ νερό, μην ανησυχείς, γιατί μπορείς να συμπληρώνεις την απαραίτητη ποσότητα των υγρών και με άλλα ροφήματα προσφέροντας στο σώμα μια καλή ενυδάτωση.

Πότε να αυξήσεις την ποσότητα του νερού

Να πίνεις περισσότερο νερό, αν:

Αντιμετωπίζεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας.

Παρατηρείς ξηροδερμία.

Υποφέρεις από μυϊκές κράμπες.

Σε αυτές τις περιπτώσεις η αυξημένη ποσότητα νερού θα βοηθήσει πολύ.

[Φωτό: © Depositphotos.com]

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

NEWSLETTER

Κάνε εγγραφή, για να λύνεις καθημερινά τις Απορίες σου και να μαθαίνεις Αλήθειες.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ

Ποιος άντρας είναι Κιμπάρης;

Έναν άντρα κιμπάρη ονειρεύεται κάθε γυναίκα να έχει στο πλευρό της. Διότι ένας τέτοιος άντρας είναι ιδανικός για σχέση και οικογένεια...

Πού βρίσκεται η Γουαδελούπη, το εξωτικό νησί της Ευρώπης;

Μπορεί η Γουαδελούπη να βρίσκεται στα ανατολικά της Καραϊβικής Θάλασσας, όμως αυτό δεν της στερεί τη δυνατότητα να συμμετέχει στην ευρωζώνη με γαλλικό αέρα και να κάνει τις συναλλαγές της σε ευρώ...

Πώς μια φωτογραφία που κοινοποιούμε στο διαδίκτυο μπορεί να μας βάλει σε κίνδυνο; (και, κυρίως, τα παιδιά!)

Ιδιαίτερα τα παιδιά και οι νέοι άνθρωποι κοινοποιούν οτιδήποτε κάνουν χωρίς πολλές φορές να σκέφτονται τις συνέπειες των πράξεών τους. Και πολλοί...

Πότε στολίζουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο;

Η παράδοση δίνει το πράσινο φως και μας επιτρέπει να στολίσουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας 40 μέρες πριν...

Πόσες είναι οι Ήπειροι; Τέσσερις, έξι, επτά; Εξαρτάται από το πού ζεις…

Παγκοσμίως επικρατούν 5 μοντέλα διαχωρισμού των ηπείρων, σύμφωνα με διαφορετικές τεκτονικές, γεωγραφικές, γεωπολιτισμικές και ιστορικές...

Τι είναι ελπίδα;

Η ελπίδα είναι η μοναδική παρηγοριά που απέμεινε στους ανθρώπους, όταν η Πανδώρα άνοιξε το πιθάρι της και σκόρπισε όλα τα δεινά στον κόσμο, λέει η ελληνική...

Γιατί οι φακές συνδυάζονται ιδανικά με το ρύζι; Δεν είναι μόνο θέμα γεύσης…

Τα όσπρια συνδυασμένα με ρύζι προσφέρουν όχι μόνο νοστιμιά αλλά και μεγάλα διατροφικά οφέλη. Κι αυτό γιατί ο συνδυασμός οσπρίων με δημητριακά...