PoiosTiGiatihttps://poiostigiati.gr
Αναρωτιέσαι; Κάνε κλικ να μάθεις...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πότε να πιεις καφέ, πριν από ή μετά τη γυμναστική; Ή να μην πιεις καθόλου;

Πολλοί πιστεύουν ότι ένα καφεδάκι πριν από ή και μετά τη γυμναστική είναι ό,τι πρέπει, γιατί προσφέρει ενέργεια. Πιθανόν να έχουν ακούσει ότι ο καφές διεγείρει το καρδιαγγειακό σύστημα προσφέροντας καλύτερες επιδόσεις. Πόσο σωστό είναι αυτό;

Καφεΐνη εναντίον καρδιακού ρυθμού

Σύμφωνα με τον Greg McLatchie, καθηγητή Αθλητικής Ιατρικής στο αγγλικό πανεπιστήμιο του Sunderland και συγγραφέα του βιβλίου “Understanding Sports and Exercise Medicine”, ο καφές – καθώς και όλα τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, τα ποτά με γκουαρανά ή τύπου κόλα και τα λεγόμενα αθλητικά αναψυκτικά – ακυρώνουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα της άσκησης: τη μείωση του καρδιακού ρυθμού, ένα όφελος που απολαμβάνουμε μόλις τελειώσει η προπόνηση.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής, η τακτική άσκηση επηρεάζει θετικά την καρδιά κάνοντας τους καρδιακούς παλμούς πιο αργούς. Όταν η καρδιά χτυπάει πιο αργά, δουλεύει λιγότερο σκληρά με αποτέλεσμα να μειώνεται η αρτηριακή πίεση και να κερδίζουμε… πόντους στην υγεία μας.

Επομένως, γιατί να πιούμε καφεΐνη, που ενδέχεται να ανεβάσει παροδικά την πίεση και τους παλμούς της καρδιάς; Για να χάσουμε ό,τι πετύχαμε… με τον ιδρώτα μας;

* Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες, κάνε LIKE στη σελίδα μας στο FACEBOOK:

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ