Πώς θα αποφύγεις τις εποχιακές αναπνευστικές λοιμώξεις;

-

Δες Κι ΑυτάΣΧΕΤΙΚΑ
Τα Προτείνουμε

Ο συνωστισμός σε κλειστούς χώρους, αλλά και οι αλλαγές του καιρού (στην υγρασία και τη θερμοκρασία) δημιουργούν αυτή την εποχή τις κατάλληλες συνθήκες για τη μετάδοση κοινών αναπνευστικών λοιμώξεων. Γι΄ αυτό λοιπόν, όπως επισημαίνει η ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη, καλό είναι να μην αμελείς μερικά βασικά μέτρα πρόληψης.

Τι πρέπει να κάνεις:

Να πλένεις καλά και συχνά τα χέρια σου με νερό και σαπούνι τουλάχιστον επί είκοσι  δευτερόλεπτα, γιατί αυτός είναι ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για να εξολοθρευτούν ιοί και μικρόβια. Να μην ξεχνάς να καθαρίζεις καλά τα δάχτυλα (και την περιοχή ανάμεσά τους), όπως και τα νύχια και τους καρπούς, όπου επίσης φωλιάζουν μικρόβια.

Να μην αγγίζεις με ακάθαρτα χέρια τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σου, που αποτελούν τις πρώτες θέσεις πιθανού εποικισμού λοιμογόνων παραγόντων. Το ίδιο να διδάξεις και στα παιδιά, με έμφαση να πλένουν τα χέρια τους οπωσδήποτε στο τέλος του σχολικού διαλείμματος, μετά την αφόδευση και πριν από το κολατσιό.

Να αερίζεις συχνά τους κλειστούς χώρους.

Να αποφεύγεις τη στενή επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού.

Να αποφεύγεις χώρους με συνωστισμό, όπως και χώρους καπνιζόντων, καθώς το κάπνισμα συνδέεται με πτώση της αμυντικής ικανότητας του σώματος.

Να φροντίσεις να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα ακολουθώντας μεσογειακή διατροφή, που χαρακτηρίζεται από συστηματική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, οσπρίων, παρθένου ελαιόλαδου και ψωμιού ολικής άλεσης, ενώ δεν περιλαμβάνει καθόλου ζωικά λιπαρά.

Να παραμένεις σε καλή φυσική κατάσταση αποφεύγοντας την καθιστική ζωή. Η καλή φυσική κατάσταση διατηρεί σε ετοιμότητα τις αμυντικές εφεδρείες του σώματος.

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε LIKE στη σελίδα μας στο Facebook

ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ

Πότε καταγράφηκε η πρώτη πανδημία στην ιστορία της ανθρωπότητας;

Οι περισσότεροι πέθαιναν την έβδομη ή ένατη ημέρα από την εκδήλωση της ασθένειας. Όσοι κατάφερναν να επιζήσουν παραπάνω, εμφάνιζαν ισχυρό στομαχόπονο και διάρροια, τόσο που πολλοί...

Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της βιταμίνης D στην καταπολέμηση των ιώσεων;

Μελέτες των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D αλληλεπιδρά άμεσα με τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση μολύνσεων της αναπνευστικής οδού, όπως...

Τι μελωδίες “συνθέτουν” τα πουλιά πάνω στα σύρματα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι μελωδία θα άκουγες, αν μπορούσες να μετατρέψεις σε μουσικές νότες τις θέσεις των πουλιών πάνω στα ηλεκτροφόρα σύρματα; Αυτή ακριβώς την απορία...