Γιατί είναι δύναμη να εκφράζεις τα συναισθήματά σου;

Γιατί κάποιες φορές εκφράζουμε με δυσκολία τα συναισθήματά μας; Γιατί μας είναι πιο εύκολο να λειτουργήσουμε με τη λογική παρά με την καρδιά μας; Η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια Φωστηρία Αμανατίδου αναλύει τις δυσκολίες της συναισθηματικής έκφρασης και μας προτρέπει να αφεθούμε στα συναισθήματά μας, αν θέλουμε να είμαστε πιο ισορροπημένοι και υγιείς.

“Σε μικρή ηλικία εκφράζουμε με ευκολία τα συναισθήματά μας”, τονίζει. “Για παράδειγμα, ως βρέφη μπορεί να κλάψουμε (αν θέλουμε να μας ταΐσουν ή να μας δώσουν προσοχή), να εκδηλώσουμε το θυμό μας ή να χαμογελάσουμε (αν είμαστε χαρούμενοι, αν δηλαδή έχουν εκπληρωθεί οι επιθυμίες μας). Όταν όμως μεγαλώνουμε, καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας και δεν τα αφήνουμε να εκδηλωθούν. Οι άντρες π.χ. έχουν μάθει – ακολουθώντας τις κοινωνικές επιταγές – ότι δεν πρέπει να κλαίνε, για να φαίνονται δυνατοί. Τελικά αυτή η στάση διευκολύνει τη ζωή μας ή τη δυσκολεύει περισσότερο; Τι φοβόμαστε ότι θα συμβεί, αν εκφραστούμε;

Τι θα σκεφτούν οι άλλοι;

- Διαφήμιση -

Αυτό που φοβόμαστε είναι το τι μπορεί να σκεφτούν οι άλλοι για εμάς, ποια εικόνα δηλαδή θα σχηματίσουν για το άτομό μας. Έτσι λοιπόν, βάσει του παραδείγματος που προαναφέρθηκε, οι άντρες δεν θα κλάψουν, για να μην τους θεωρήσουν αδύναμους. Ξεχνάμε όμως ότι η έκφραση των συναισθημάτων μας είναι απαραίτητο στοιχείο στην επικοινωνία μας, καθώς μας βοηθά να κατανοήσουμε την ψυχική κατάσταση του συνάνθρωπού μας. Αντί αυτού εστιαζόμαστε στους χαρακτηρισμούς “δυνατός – αδύναμος”, οι οποίοι δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Ποιος είναι πιο δυνατός;

Εσφαλμένα θεωρούμε ότι δυνατός είναι αυτός που κρατά μέσα του τα συναισθήματά του, ενώ αδύναμος αυτός που τα εκφράζει. Αυτή είναι μια διαστρέβλωση της πραγματικότητας, αφού ο άνθρωπος που εκφράζει τα συναισθήματά του υποδηλώνει συνειδητότητα, γνώση του εαυτού του, ικανότητα να γνωρίζει τι αισθάνεται κάθε φορά και να το εκφράζει με τον κατάλληλο τρόπο.

Υπάρχει ένα εύρος συναισθημάτων: από τα θετικά όπως χαρά, ενθουσιασμός, αγάπη, ικανοποίηση, ευτυχία ως τα αρνητικά όπως θλίψη, απογοήτευση, δυσαρέσκεια, θυμός, άγχος. Όλα αυτά τα συναισθήματα έχουν τη χρησιμότητά τους, καθώς μας βοηθούν να αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις που βιώνουμε. Είναι πολύ σημαντικό να αφήνουμε τον εαυτό μας να τα νιώθει, αλλά και να τα εκφράζει, γιατί συντελούν στη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Με την προϋπόθεση όμως τα θετικά συναισθήματα να βρίσκονται σε ισορροπία με τα αρνητικά.

Βέβαια υπάρχουν κάποιες περίοδοι στη ζωή μας όπου τα αρνητικά συναισθήματα υπερτερούν των θετικών όπως π.χ. στο πένθος, αλλά και εκεί πάλι τα συναισθήματα μας βοηθούν στην επεξεργασία των ζητημάτων που μας απασχολούν για να προχωρήσουμε στη ζωή μας. Αρκεί να μην προσανατολιστούμε μόνο σε αυτά, γιατί τότε μπορεί να οδηγηθούμε σε παθολογικές καταστάσεις.

Τόλμησε να εκφραστείς με το συναίσθημα

Τα συναισθήματα λοιπόν αποτελούν έναν πολύτιμο οδηγό στη ζωή μας. Θα μπορούσαμε να τα χαρακτηρίσουμε ως έναν ανεκτίμητο θησαυρό τον οποίο, όταν ανακαλύψουμε, αποκτούμε μια μοναδική αίσθηση του εαυτού μας. Γι΄ αυτό τόλμησε να εκφραστείς, όχι μόνο με τη λογική αλλά και με το συναίσθημα, καθώς η συναισθηματική νοημοσύνη κατακτά τις καρδιές αλλά και τον νου όλο και περισσότερων ανθρώπων”.

- Διαφήμιση -
PoiosTiGiati
PoiosTiGiatihttps://poiostigiati.gr
Αναρωτιέσαι; Κάνε κλικ να μάθεις...
- Διαφήμιση -

Δες Κι Αυτά

Ποιοι είναι οι Α΄ βαθμού συγγενείς μας;

Η ύπαρξη συγγένειας και ο βαθμός της παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλά νομικά ζητήματα, καθώς με βάση αυτά ο νόμος ορίζει κωλύματα (π.χ. γάμου) και παραχωρεί δικαιώματα (π.χ. κληρονομικά)...

Γιατί παραμιλάμε; Είναι ανησυχητικό;

Οι καταστάσεις μας τρελαίνουν. Οι άνθρωποι μας τρελαίνουν. Όλο και περισσότεροι πλέον βαδίζουμε και παραμιλάμε. Θα μας βγει σε καλό; Ή θα τρέχουμε σε ψυχιάτρους, για να βρούμε γιατρειά;

Ποια δύναμη αφανίζει την ηττοπάθεια;

Αν κατανοήσουμε ότι κρατάμε στα χέρια μας τη δύναμη να αλλάξουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας, θα νιώσουμε έτοιμοι ν΄ αρχίσουμε με μικρά...

Πότε η κλειστοφοβία εισβάλλει στο μυαλό μας; Και πώς τη διώχνουμε;

Η κλειστοφοβία συνήθως προκαλείται από μια έντονη και δυσάρεστη εμπειρία του παρελθόντος. Μπορεί να αναπτυχθεί είτε μετά από ένα τραυματικό συμβάν της παιδικής ηλικίας (π.χ. όταν κάποιος παγιδευτεί σε έναν μικρό...

Πού πέφτει η πρώτη ερωτική ματιά;

Τι είναι αυτό που προσέχουν με την πρώτη ματιά οι άντρες στις γυναίκες και το αντίστροφο;

Γιατί αναστενάζουμε;

Ένας Νορβηγός ψυχολόγος - ερευνητής του πανεπιστημίου του Όσλο είχε μια μεγάλη απορία: Γιατί οι άνθρωποι αναστενάζουν στην καθημερινή τους ζωή; Το ερεύνησε λοιπόν και το ερώτημά του απαντήθηκε...

Πώς θεραπεύεται η κατάθλιψη χωρίς φάρμακα;

Η κατάθλιψη πλήττει παγκοσμίως περισσότερα από 154 εκατομμύρια ανθρώπους και αφήνει χαρακτηριστικά σημάδια στην ψυχή και το σώμα, αν...

Γιατί κάποιες φορές, όταν γελάμε, τρέχουν δάκρυα από τα μάτια μας;

Πολλές φορές το γέλιο μας μπορεί να είναι τόσο έντονο, ώστε να τρέξουν δάκρυα από τα μάτια μας. Πώς γίνεται αυτό; Μια έντονη συναισθηματική διέγερση ή ένας μηχανικός λόγος μπορεί να είναι η αιτία, λένε...

Τι να κάνεις για να συμφιλιωθείς με τα λάθη του παρελθόντος;

Αντί να τιμωρείς τον εαυτό σου αποδοκιμάζοντας και απορρίπτοντάς τον για τα λάθη του, προσπάθησε να δεις αυτό που σου λέει το συναίσθημα της μετάνοιας...

Ποιο είναι το μυστικό για μια πιο χαρούμενη σχέση;

Είναι ωραίο να μπορείς να μοιράζεσαι τα πάντα με τον άνθρωπό σου. Η καθημερινότητα όμως δεν πια εύκολη για κανέναν και οι δυσκολίες...

Τι κοινό έχει ο έρωτας με τον κήπο;

Τι ζητάμε όλοι στον ερωτικό τομέα; Να κάνουμε μια όμορφη σχέση με έναν άνθρωπο που να μας ταιριάζει. Είναι μια από τις βασικότερες ανθρώπινες ανάγκες. Τι κρίμα όμως που, μόλις βρούμε το κατάλληλο ταίρι...

Πώς οι όμορφες λέξεις επηρεάζουν την καθημερινότητά μας;

Οι όμορφες λέξεις έχουν τεράστια δύναμη. Δεν χαϊδεύουν μόνο τα αυτιά αλλά και την ψυχή. Αν μάθεις να τις χρησιμοποιείς έξυπνα, θα καταφέρεις να ανεβάσεις σε υψηλότερα επίπεδα την ικανοποίηση που μπορείς να πάρεις από τη ζωή σου...

Πώς θα ξεθυμώσεις γρήγορα (και ανώδυνα);

Είσαι θυμωμένος/η; Πέταξε από μέσα σου αυτό το βασανιστικό συναίσθημα με ένα χαμόγελο! Ερευνητές από το Εργαστήριο Γλώσσας και Συναισθημάτων...

Πότε οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην απιστία;

Η απιστία δεν είναι θέμα φύλου ή γονιδίων. Είναι θέμα επαγγελματικής καταξίωσης και δύναμης. Αυτό υποστηρίζουν επιστήμονες από...

Γιατί με τα χρόνια δύο σύντροφοι αρχίζουν να μοιάζουν μεταξύ τους;

Σου αρέσει πολύ η εξωτερική εμφάνιση του/της συντρόφου σου; Αν ναι, καλώς, γιατί υπάρχει σημαντική πιθανότητα να αρχίσεις να του/της μοιάζεις όσο περνάνε τα χρόνια. Φυσικά κάτι θα πάρει και εκείνος/η από σένα...

Γιατί είναι προτιμότερο να ρωτάς τον εαυτό σου, αντί να τον προστάζεις;

Πώς συνηθίζεις να μιλάς στον εαυτό σου, όταν θέλεις να τον πείσεις να κάνει κάποια πράγματα; Αν τον επιπλήττεις και του γκρινιάζεις, δεν κάνεις καλά. Είναι προτιμότερο να τον… ρωτάς, λένε οι επιστήμονες...

Πόσο απολαμβάνεις το τώρα;

Τι σκέφτεσαι, όταν πίνεις τον καφέ σου το πρωί; Σκέφτεσαι τι έχεις να κάνεις κατά τη διάρκεια...

Τι κάνουν τα ζώα και μας βάζουν τα γυαλιά;

Είναι λάθος να αποκαλούμε κάποιον… ζώον και αναίσθητο, αφού αποδεδειγμένα τα ζώα έχουν ιδιαίτερες ευαισθησίες και νιώθουν μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων. Υπάρχουν αναφορές για...

Απορείς;

- Διαφήμιση -

Πρόσφατα

Πώς σερβίρεται σωστά το κρασί;

Σε ένα ωραίο γεύμα εξέχουσα θέση έχει και ένα ωραίο κρασί. Πολλοί όμως δεν το σερβίρουν σωστά, με αποτέλεσμα να χάνεται η μαγεία της απολαυστικής οινοποσίας. Για να το κάνεις λοιπόν όπως πρέπει, δες σε ποια...

Πού πάμε όταν πάμε Ντουγρού;

Πάω ντουγρού για το σπίτι… Δηλαδή; Πάω κατευθείαν στο σπίτι. Η λέξη είναι άμεσο δάνειο από το τουρκικό επίρρημα doğru, που έχει ακριβώς την ίδια έννοια...

Πότε χρησιμοποιούμε το Πάραυτα και πότε το Παρά ταύτα;

Ένα από τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε τόσο στον προφορικό όσο και στον γραπτό λόγο είναι που μπερδεύουμε το Πάραυτα με το Παρά ταύτα. Θέλοντας να πούμε παρόλα αυτά...

Θέλεις να λύνεις Απορίες;

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας και θα έχεις τις απαντήσεις στο e-mail σου.