Δεν είναι πολύπλοκος, δεν κοστίζει και δεν απαιτεί θυσίες. Ο τρόπος για να διατηρείς ένα καλό βάρος είναι να καις περισσότερες θερμίδες (ενέργεια) από αυτές που προσλαμβάνεις από το φαγητό.
Μην χαλάς τις ισορροπίες
Τα παραπανίσια κιλά εγκαθίστανται στο σώμα όταν αυτό το “ισοζύγιο ενέργειας” διαταραχθεί, οπότε φρόντισε να μη χαλάς τις ισορροπίες: Να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά (σύμμαχός σου είναι η μεσογειακή διατροφή), χωρίς να υπερβάλλεις σε ποσότητες, και να ασκείσαι (είκοσι λεπτά περπάτημα κάθε μέρα είναι αρκετά), ώστε να δαπανάς την ενέργεια που παίρνεις από τις τροφές.
Αυτή η μέθοδος διατήρησης ενός φυσιολογικού βάρους θα σε απαλλάξει από εξαντλητικές δίαιτες και κοπιαστική γυμναστική.
