Δεν είναι πολύπλοκος, δεν κοστίζει και δεν απαιτεί θυσίες. Ο τρόπος για να διατηρείς ένα καλό βάρος είναι να καις περισσότερες θερμίδες (ενέργεια) από αυτές που προσλαμβάνεις από το φαγητό.
- Advertisement -
Μην χαλάς τις ισορροπίες
Τα παραπανίσια κιλά εγκαθίστανται στο σώμα όταν αυτό το “ισοζύγιο ενέργειας” διαταραχθεί, οπότε φρόντισε να μη χαλάς τις ισορροπίες: Να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά (σύμμαχός σου είναι η μεσογειακή διατροφή), χωρίς να υπερβάλλεις σε ποσότητες, και να ασκείσαι (είκοσι λεπτά περπάτημα κάθε μέρα είναι αρκετά), ώστε να δαπανάς την ενέργεια που παίρνεις από τις τροφές.
Αυτή η μέθοδος διατήρησης ενός φυσιολογικού βάρους θα σε απαλλάξει από εξαντλητικές δίαιτες και κοπιαστική γυμναστική.
