Η υγεία των μαλλιών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: Διατροφή, τρόπο λουσίματος, βούρτσισμα, προϊόντα καθημερινής φροντίδας και στάιλιγκ, στρες, κλιματολογικές συνθήκες και φυσικά από τον σωστό κομμωτή. Η αισθητικός Δήμητρα Γουλά δίνει πολύτιμες συμβουλές για δυνατά και υγιή μαλλιά.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο
Μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα εποχής, καθώς και σπόρους, ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια και δημητριακά ολικής άλεσης είναι ιδανική για την υγεία των μαλλιών. Σε αυτά τα πρότυπα στηρίζεται η μεσογειακή διατροφή, η οποία περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όπως επανειλημμένα έχει γραφτεί, αυτό το διατροφικό πρότυπο θεωρείται το πλέον κατάλληλο για την πρόληψη σοβαρών χρόνιων νοσημάτων, τα περισσότερα από τα οποία επηρεάζουν και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
Ειδικότερα, αν τα μαλλιά κάνουν ψαλίδα και σπάνε εύκολα, ίσως στον οργανισμό υπάρχει έλλειψη βιταμινών Α, C και Β, καθώς και θείου, που περιέχονται στα λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τη μαγιά μπίρας, τις νιφάδες βρώμης, τα δημητριακά ολικής άλεσης. Αν επιπλέον είναι θαμπά και εύθραυστα, πιθανόν χρειάζεται μια ενίσχυση με ω3, ω6 και ω9 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν στο ωμό ελαιόλαδο, τα καρύδια, τους ηλιόσπορους και τα λιπαρά ψάρια.
Πώς θα περιποιηθείς τα λεπτά μαλλιά
«Ειδικά τα λεπτά μαλλιά θέλουν ιδιαίτερη προσοχή στο λούσιμο και στο βούρτσισμα, ώστε να μην σπάνε», τονίζει η Δήμητρα Γουλά.
Το σωστό λούσιμο:
Είναι καλύτερο να τα λούζεις με χλιαρό έως και κρύο νερό. Το πολύ ζεστό νερό ανοίγει υπερβολικά τα λέπια της τρίχας και κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και θαμπά.
Η διαδικασία:
Βάλε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν στην παλάμη σου.
Κάνε μασάζ στις ρίζες των μαλλιών με τα δάχτυλα (κυκλικές κινήσεις ) και όχι με τα νύχια.
Δούλεψε τον αφρό του σαμπουάν προς τις άκρες των μαλλιών χωρίς να τα τρίβεις.
Αν τα μαλλιά σου έχουν την τάση να μπερδεύονται, μην τα ανακατεύεις πολύ κατά το λούσιμο.
Ξέπλυνε με χλιαρό προς δροσερό νερό, που κλείνει τα λέπια της τρίχας και ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος. Χρειάζονται τουλάχιστον 4 λεπτά ξέβγαλμα με άφθονο νερό.
Μετά το ξέβγαλμα τύλιξε τα μαλλιά σου με μια πετσέτα για πολύ λίγο και αφαίρεσέ την ταμπονάροντάς τα χωρίς να τα τρίψεις. Το τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει σπασίματα και να διακόψει τον κύκλο της τρίχας.
* Να τα λούζεις με μαλακό σαμπουάν και αντί για μαλακτικό να βάζεις μάσκα μαλλιών, με την οποία και θα τα ξεμπερδεύεις.
Χρήσιμες συμβουλές:
Μην τα βουρτσίζεις συχνά (το πολύ μία φορά την ημέρα).
Στο τελευταίο ξέβγαλμα βάλε αφέψημα από δεντρολίβανο.
Βάζε 2 φορές την εβδομάδα σαν μάσκα στις άκρες των μαλλιών αγνό ελαιόλαδο, που θα το αφήνεις όλο το βράδυ.
Κόβε τακτικά τις άκρες σε έναν καλό κομμωτή.
