Tag: άσκηση

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τι να κάνεις για να προλάβεις τον θυμό σου, πριν ξεσπάσει;

Νιώθεις ότι σου ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι και είσαι έτοιμος/η να τα σπάσεις όλα από τα νεύρα σου; Δοκίμασε μια απλή άσκηση...
ΝΟΥΣ & ΣΩΜΑ

Τι χρειάζεσαι επειγόντως, αν είσαι αγχώδης τύπος;

Τα αγχώδη άτομα συχνά κρατούν την αναπνοή τους, όταν εκτελούν μια καινούργια, άγνωστη ή δύσκολη εργασία. Δεν το καταλαβαίνουν βέβαια, αφού...
ΝΟΥΣ & ΣΩΜΑ

Πώς θα χαλαρώσεις τον αυχένα σου με μια απλή κίνηση;

Όταν αισθάνεσαι ένταση και σφίξιμο στον αυχένα, εύκολα μπορείς να χαλαρώσεις την περιοχή… ζωγραφίζοντας...
ΝΟΥΣ & ΣΩΜΑ

Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική;

Ένα βήμα πιο κοντά στην επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι μπορεί να σε φέρει ο σωστός τρόπος βαδίσματος. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ξοδέψεις ώρες...
ΝΟΥΣ & ΣΩΜΑ

Γιατί το ψάρεμα είναι η καλύτερη άσκηση διαλογισμού;

Οι Κινέζοι κατατάσσουν το ψάρεμα στις καλύτερες  ασκήσεις διαλογισμού, διότι κατά τη διάρκεια του ψαρέματος - μέσα σε ένα μοναδικό σκηνικό της φύσης - ο ψαράς έχει τη δυνατότητα και τον χρόνο...