Tag: ύπνος

Πού επιτρέπεται ο ύπνος εν ώρα εργασίας;

Στην Ιαπωνία όχι μόνο δεν απαγορεύεται, αλλά σχεδόν επιβάλλεται οι εργαζόμενοι να κλείνουν για λίγο τα μάτια τους και να παίρνουν έναν υπνάκο...

Ποια από τις 5 αισθήσεις μας λειτουργεί και όταν κοιμόμαστε;

Όταν κοιμόμαστε, έχουμε κλειστά τα μάτια μας, άρα δεν βλέπουμε. Επίσης δεν τρώμε κάτι, οπότε δεν λειτουργεί και η αίσθηση της γεύσης. Η ακοή απενεργοποιείται, το ίδιο και...

Τι προκαλεί στο μυαλό μας ο λίγος ύπνος;

Σου λείπει ύπνος; Μάλλον θα πρέπει να φροντίσεις να αναπληρώσεις τις χαμένες ώρες, διότι η ελλιπής ξεκούραση...

Πού δεν πρέπει να έχεις το κινητό σου, όταν κοιμάσαι;

Το κινητό σου πρέπει να το έχεις μακριά από το κρεβάτι σου. Μάλιστα όσο πιο μακριά (και σε άλλο δωμάτιο), τόσο καλύτερα. Και, αν δεν υπάρχει σοβαρός λόγος να το έχεις ανοιχτό, είναι προτιμότερο...

Πότε ο ύπνος έρχεται πιο εύκολα και γλυκά;

Δυστυχώς δεν υπάρχει μαγικός τρόπος ώστε, όταν κλείνουμε τα μάτια μας, να χανόμαστε στην αγκαλιά του Μορφέα. Όμως υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα που φαίνεται πως λειτουργούν και βελτιώνουν τον ύπνο. Είναι απλά...

Πώς θα ρυθμίσεις το βιολογικό σου ρολόι σε 24 ώρες;

Νηστεύοντας μια φορά για μισή μέρα μπορούμε αμέσως να ξαναρυθμίσουμε το...

Πότε είναι ακατάλληλη στιγμή να πάρεις έναν υπνάκο;

Μόλις έχεις τελειώσει το γεύμα σου και νιώθεις μια υπνηλία. Μην τρέξεις στο κρεβάτι να ξαπλώσεις, γιατί δεν είναι καθόλου κατάλληλη στιγμή. Αμέσως μετά από...

Πώς θα κάνεις το πρωινό ξύπνημα παιχνίδι;

Είναι θέμα βιολογικού ρολογιού: Σε άλλους αρέσει να ξυπνούν και να δραστηριοποιούνται από νωρίς το πρωί και σε άλλους όχι. Τι γίνεται όμως όταν, παρόλο που είσαι βραδινός τύπος, οι συνθήκες σε αναγκάζουν να...

Ποιες λέξεις φέρνουν καλό ύπνο;

Ένας καλός, ήσυχος ύπνος μπορεί να έρθει επαναλαμβάνοντας...

Σε ποια κρεβατοκάμαρα θα κάνεις τον καλύτερο ύπνο;

Αν νιώθεις ότι το περιβάλλον του δικού σου υπνοδωματίου δεν σου προσφέρει την απαραίτητη χαλάρωση από το καθημερινό στρες, υπάρχει...

Γιατί οι γυναίκες το πρωί έχουν τα νεύρα τους;

Έξι στις επτά παντρεμένες γυναίκες ξυπνούν κάθε πρωί μες στη… μαύρη χαρά και γκρινιάζουν...

Πόσο ύπνο χρειάζεσαι για να έχεις κοφτερό μυαλό;

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι την ώρα που κοιμόμαστε συμβαίνουν πολλές βιολογικές διεργασίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Στην περίπτωση της χρόνιας έλλειψης ύπνου...