χαλάρωση

Τι είναι η καρδιακή συνοχή, που διώχνει μακριά όλα τα αρνητικά συναισθήματα;

Όπως γίνεται αντιληπτό και από την ονομασία, σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να πετύχει συνοχή στον καρδιακό ρυθμό. Σε καταστάσεις στρες, άγχους, κατάθλιψης...

Πόσο χαλαρωτικός είναι ο ήχος των κυμάτων;

Οι απαλοί ήχοι της φύσης, όπως τα κύματα που σκάνε στην παραλία, μπορούν να χαλαρώσουν το μυαλό και το σώμα σου και να σε ταξιδέψουν πέρα από το καθημερινό άγχος. Απόλαυσε αυτό...

Τι προσφέρει ένα κομπολόι σε όποιον χαϊδεύει τις χάντρες του;

Το κομπολόι μπορεί να αποδειχτεί πολύ χρήσιμο εργαλείο χαλάρωσης. Με την εκλεπτυσμένη του πλέον εμφάνιση αποποιείται τον τίτλο του παιχνιδιού του τεμπέλη ή του αξεσουάρ του ψευτόμαγκα και διεκδικεί μια θέση στα χέρια όσων...

Γιατί πρέπει να γελάμε κάθε μέρα;

Όλοι έχουμε ανάγκη να χαλαρώνουμε και να γελάμε. Κυρίως να γελάμε. Αυθόρμητα και με την καρδιά μας. Γιατί το γέλιο όχι μόνο μας φτιάχνει τη διάθεση, αλλά θεραπεύει και το σώμα μας. Και αυτό το υποστηρίζουν πια αρκετές...

Πού πρέπει να τραγουδάς (για να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα);

Τραγουδάς στο μπάνιο; Αν ναι, καλά κάνεις και συνέχισε απτόητος/η. Αν όχι, ξεκίνησε τώρα και φτιάξε ρεπερτόριο. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι που το τραγούδι στο μπάνιο έχει γίνει μια (παγκόσμια) ευχάριστη συνήθεια...

Πόσο ανακουφιστικό είναι το μασάζ στις πατούσες;

Στα κάτω άκρα υπάρχουν 72.000 απολήξεις νεύρων, τα οποία συνδέονται με όλα τα όργανα του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι με το μασάζ στα πόδια ωφελείται όλο το σώμα...

Πώς συνδέεται το χασμουρητό με τη γιόγκα και το Αλτσχάιμερ;

Η γιόγκα, ως γνωστόν, πάει… πακέτο με βαθιές, μακρόσυρτες αναπνοές. Ή μήπως αποδίδει καλύτερα, όταν συνοδεύεται από… μεγαλοπρεπή χασμουρητά; Μελέτες...

Πότε να βάλεις τα πόδια στον τοίχο;

Είχες μια κουραστική μέρα, με άγχος, αγωνία, ένταση; Δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να χαλαρώσει μέσα σε 5 λεπτά με μια απλή στάση. Είναι ό,τι πιο ανακουφιστικό μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου. Το μυστικό είναι να κάνεις το σώμα...