Tag: κατάθλιψη

Πόσο… νοσηρό είναι το τεχνητό φως;

H συνεχής έκθεση σε τεχνητό φως κατά τη νύχτα και η μειωμένη έκθεση σε φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, κατάθλιψη, διαβήτη και καρκίνο. Εν ολίγοις...

Πώς θα βοηθήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο που υποφέρει από κατάθλιψη;

Για να βοηθήσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τη φύση της διαταραχής αυτής, καθώς και τις συνέπειές της. Η κατάθλιψη είναι κάτι πολύ...

Πώς τα ω-3 λιπαρά μας φτιάχνουν τη διάθεση και καταπολεμούν την κατάθλιψη;

Τα ω-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία. Μέχρι στιγμής έχει αποδειχτεί ότι προστατεύουν...

Πώς γίνεται η (ήπια) κατάθλιψη να οδηγεί σε σοφία και αυτοβελτίωση;

Αν ο ψυχολόγος σου σε συνέχαιρε για την κατάθλιψή σου, πώς θα σου φαινόταν; Εξωπραγματικό; Και όμως, υπάρχουν επιστήμονες που ισχυρίζονται ότι η κατάθλιψη ήπιας μορφής είναι μια ευκαιρία για να πάρει κάποιος καλύτερες...

Πότε ένας άντρας κινδυνεύει να πάθει κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη στους άντρες συχνά περνά απαρατήρητη και αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους. Κατ΄ αρχάς η έκφραση του συναισθήματος στους άνδρες είναι έτσι κι αλλιώς πιο...

Πόσο ανάγκη έχουμε το φως του ήλιου;

Το φυσικό φως ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι εξασφαλίζοντας καλό βραδινό ύπνο, ενώ ωφελεί και τα μάτια. Τριάντα λεπτά πρωινού περίπατου είναι αρκετά γι΄ αυτό. Επιπλέον ο πρωινός περίπατος προστατεύει από...

Πώς θα ζήσεις τη θαυμαστή εμπειρία της ροής;

Όταν οι ψυχολόγοι μιλούν για ροή (flow) δεν εννοούν το κλασικό "να πηγαίνεις με τη ροή των πραγμάτων", αλλά τον ένα και μοναδικό τρόπο να ανατρέπεις την παθητικότητα και την πλήξη της καθημερινότητας...