Πώς ανορθώνεται με φυσικό τρόπο το πεσμένο στήθος;

Αν το στήθος σου δεν στέκεται ακριβώς στο ύψος του, υπάρχει μια πανεύκολη άσκηση που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή της ημέρας, όπου κι αν βρίσκεσαι, για να το ανορθώσεις.

Βήμα-βήμα η ανόρθωση

Φέρνεις τις παλάμες σου μπροστά από το στήθος και τις ενώνεις.

- Διαφήμιση -

Τα χέρια σου πρέπει να είναι λυγισμένα και οι αγκώνες προς τα έξω και πάνω.

Πιέζεις με δύναμη τη μία παλάμη κόντρα στην άλλη για μερικά δευτερόλεπτα.

Χαλαρώνεις και επαναλαμβάνεις την άσκηση, όσες φορές μπορείς.

Αυτή η άσκηση δείχνει απλή, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική, αν την κάνεις καθημερινά.

- Διαφήμιση -
- Διαφήμιση -
PoiosTiGiati
PoiosTiGiatihttps://poiostigiati.gr
Αναρωτιέσαι; Κάνε κλικ να μάθεις...

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Πώς θα χαλαρώσεις τον αυχένα σου με μια απλή κίνηση;

Όταν αισθάνεσαι ένταση και σφίξιμο στον αυχένα, εύκολα μπορείς να χαλαρώσεις την περιοχή… ζωγραφίζοντας...

Τι να κάνεις για να προλάβεις τον θυμό σου, πριν ξεσπάσει;

Νιώθεις ότι σου ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι και είσαι έτοιμος/η να τα σπάσεις όλα από τα νεύρα σου; Δοκίμασε μια απλή άσκηση...

Πόσα μυοσκελετικά προβλήματα μας δημιουργεί η καθιστική ζωή;

Οι μύες που δεν χρησιμοποιούμε συχνά (επειδή καθόμαστε) περνούν σε κατάσταση αναμονής και σταδιακά ατροφούν. Όταν λοιπόν έρθει η ώρα...

Τι χρειάζεσαι επειγόντως, αν είσαι αγχώδης τύπος;

Τα αγχώδη άτομα συχνά κρατούν την αναπνοή τους, όταν εκτελούν μια καινούργια, άγνωστη ή δύσκολη εργασία. Δεν το καταλαβαίνουν βέβαια, αφού...

Έχεις βουλιάξει στην καρέκλα; Δες πώς θα αναστυλώσεις το σώμα σου στα γρήγορα

Αυτή τη στιγμή κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή. Παρατήρησε το σώμα σου: Αν οι ώμοι σου είναι κυρτωμένοι και οι γοφοί σου έχουν βουλιάξει στο κάθισμα, τότε ίσως...

Γιατί αν ανεβοκατεβαίνεις σκάλες θα βρεις την υγειά σου;

Και μόνο το ασανσέρ αν κόβαμε από τις καθημερινές μας συνήθειες, θα έφτανε για να κερδίσουμε κάτι παραπάνω σε υγεία και μακροζωία. Άρχισε λοιπόν να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες, αν θέλεις να χαμηλώσεις...

Πώς θα ζεστάνεις τα κρύα πόδια σου στη στιγμή;

Τα κρύα πόδια (χαρακτηριστικό κυρίως των γυναικών), μπορούν να ζεσταθούν ανά πάσα στιγμή με μια απλή άσκηση...

Πού είναι καλύτερα να κάνεις τη γυμναστική σου, για να έχεις ψυχοσωματική ευεξία;

Τι έχει ανάγκη το σώμα; Κίνηση, για να είναι γεμάτο ευεξία. Τι έχει ανάγκη το μυαλό; Να βλέπει ωραίες εικόνες της φύσης, για να ξεκουράζεται. Καθόλου περίεργο λοιπόν...

Γιατί το νοικοκυριό είναι μια πρώτης τάξης ψυχοσωματική άσκηση;

Όχι, μην εκλάβεις τη νοικοκυροσύνη ως μια ακόμα αγγαρεία αλλά ως ένα είδος άσκησης, που (όσο και αν ακούγεται περίεργο) αφαιρεί το άγχος και ξεκουράζει τον εγκέφαλο!

Γιατί το ψάρεμα είναι η καλύτερη άσκηση διαλογισμού;

Οι Κινέζοι κατατάσσουν το ψάρεμα στις καλύτερες  ασκήσεις διαλογισμού, διότι κατά τη διάρκεια του ψαρέματος - μέσα σε ένα μοναδικό σκηνικό της φύσης - ο ψαράς έχει τη δυνατότητα και τον χρόνο...

Πώς θα αποφύγεις ιούς και μικρόβια στο γυμναστήριο;

Πολλά μικρόβια, ιοί και βακτήρια αγαπούν το θερμό και υγρό περιβάλλον - και τον ιδρώτα. Επομένως ένα γυμναστήριο μπορεί να αποτελέσει τον κατάλληλο χώρο για την ανάπτυξή τους. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι σε κάθε γυμναστήριο...

Τι ζητάμε; Ένα χάπι για να είμαστε εντάξει…

Ως πολιτισμένοι άνθρωποι έχουμε… εκτροχιαστεί. Σε όλα τα επίπεδα. Λέμε, κάνουμε, τρώμε ό,τι μας… καπνίσει και μετά κλαιγόμαστε γιατί μας βρίσκουν αναπάντεχα κακά. Ειδικά στην υγεία, που είναι...

Πόσο μεγάλο θέλουν οι άντρες το γυναικείο στήθος;

Όσο πιο φουσκωμένο, τόσο καλύτερα, λέει ο μύθος για το γυναικείο στήθος. Το συζητούν οι άντρες στις παρέες τους, το γράφουν και το δείχνουν όλα τα περιοδικά. Το αποτέλεσμα είναι οι γυναίκες με στήθος αρμονικό ως προς...

Πόσα βασανιστήρια κάνουν οι γυναίκες στο στήθος τους;

Έρευνα γνωστής εταιρείας γυναικείων εσωρούχων αποκάλυψε ότι το 90% των γυναικών που φορούν στηθόδεσμο διαμαρτύρεται για αίσθημα δυσφορίας...

Τι μπορεί να προκαλέσει ένας σφιχτός στηθόδεσμος;

Όταν ο στηθόδεσμος κουμπώνει πολύ σφιχτά, πιέζει το διάφραγμα και τους πνεύμονες προκαλώντας δυσφορία. Σύμφωνα με έρευνα Άγγλων επιστημόνων, αυτό μπορεί να δημιουργήσει από πονοκέφαλο...
- Διαφήμιση -

ΑΠΟΡΕΙΣ;

- Διαφήμιση -