Γιατί είναι προτιμότερο να ρωτάς τον εαυτό σου, αντί να τον προστάζεις;

Πώς συνηθίζεις να μιλάς στον εαυτό σου, όταν θέλεις να τον πείσεις να κάνει κάποια πράγματα; Αν τον επιπλήττεις και του γκρινιάζεις, δεν κάνεις καλά. Είναι προτιμότερο να τον… ρωτάς, λένε οι επιστήμονες.

Ερώτηση, ένα Σωκρατικό εργαλείο

Όταν δηλώνεις ενδόμυχα κάτι (π.χ. “θα χάσω 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι”), είναι σαν να κλείνεις μια συνομιλία πριν ακόμα την ξεκινήσεις. Όμως, όπως έχει αποδείξει η Σωκρατική διδασκαλία, η αλληλουχία των ερωτήσεων είναι αυτή που οδηγεί στην εξερεύνηση των λεπτομερειών και εξελίσσει την κριτική σκέψη. Δηλαδή η ερώτηση: “Θα χάσω 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι;” θα φέρει μια φυσική συνέχεια νέων ερωτήσεων όπως: “Θα είμαι πειθαρχημένος/η; Τι πρέπει να προσέξω; Τι με εμποδίζει να το κάνω; Σε τι είμαι επιρρεπής και πώς μπορώ να το αποφύγω;”. Στη συνέχεια βάζεις το μυαλό σου να δουλέψει στα νέα αυτά ζητήματα, για να δεις πώς μπορείς να τα χειριστείς καλύτερα. Βήμα-βήμα απαντάς στο πρώτο και συνεχίζεις.

Η ενδόμυχη συζήτηση

Σύμφωνα με την έρευνα ψυχολόγων των Πανεπιστημίων του Illinois και του Southern Mississippi, η ενδοσκοπική συζήτηση θέλει τον τρόπο της για να αποδώσει. Η γλωσσική μορφή του εσωτερικού μας διαλόγου, όπως διαπίστωσαν, παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη των στόχων μας. Στην πράξη υπάρχει διαφορά στο να λες μέσα σου “Θέλω να κάνω 100 κοιλιακούς κάθε μέρα” από την εσωτερική ερώτηση “Θα κάνω 100 κοιλιακούς σήμερα;”. Οι ερευνητές είδαν ότι η δεύτερη μέθοδος αποδίδει καλύτερα.

Γινόμαστε δεσμοφύλακες του εαυτού μας

Μια πιθανή αιτία γι΄ αυτό το συμπέρασμα είναι ότι η ερωτηματική πρόταση έναντι της οριστικής, της προστακτικής ή της υποτακτικής φόρμας του ρήματος, ενθαρρύνει την εσωτερική παρακίνηση. Χρησιμοποιώντας τη δηλωτική φόρμα (θα κάνω, να κάνω) ο εαυτός μας μιμείται τον δεσμοφύλακα, που μας αναγκάζει να συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο για λίγο, αλλά μόλις βρούμε μια δικαιολογία είμαστε έτοιμοι να τον ξεγελάσουμε. Αντίθετα, η ερώτηση (θα κάνω; πρέπει να κάνω;) πάντα πιέζει λιγότερο τον αποδέκτη και επομένως απειλεί λιγότερο την αυτονομία του.

* Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες, κάνε LIKE στη σελίδα μας στο FACEBOOK:

Πώς επηρεάζεται η διατροφική μας συμπεριφορά, όταν τρώμε παρέα με άλλους;

Η διατροφική μας στάση γύρω από ένα τραπέζι είναι πολυδιάστατη και επηρεάζεται κυρίως από κοινωνικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Τα διατροφικά μας "πιστεύω" μάλλον παραμερίζονται...

Τι είναι η παθολογική συσσώρευση αντικειμένων; Μήπως “υποφέρεις” κι εσύ και δεν το ξέρεις;

Η συλλογή αντικειμένων είναι πανανθρώπινο φαινόμενο, κάτι που επιβεβαιώνεται από έρευνες οι οποίες δείχνουν πως το 70% των παιδιών και το 30% των ενήλικων ατόμων έχουν στην κατοχή τους...

Πώς θα καταφέρεις να δαμάσεις τον εσωτερικό σου κριτή;

Όλοι μας έχουμε μια εσωτερική φωνή αυτοκριτικής. Σε κάποιους ανθρώπους όμως η φωνή αυτή είναι πιο δυνατή, αυστηρή, θυμωμένη και ακατάπαυστη...

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Περισσότερα Άρθρα στην ίδια Κατηγορία

Γιατί κάποιες εκκλησιαστικές γιορτές είναι κινητές;

Κατά κύριο λόγο, οι κινητές γιορτές σχετίζονται με την ημερομηνία εορτασμού του Πάσχα, που και αυτή είναι μεταβαλλόμενη από χρόνο σε χρόνο. Για παράδειγμα, η γιορτή του Αγίου...

Γιατί ο πρώτος σπόνδυλος στην σπονδυλική μας στήλη ονομάζεται Άτλας;

Η σπονδυλική μας στήλη είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματός μας. Αποτελείται από 33 σπονδύλους, οι οποίοι - ανάλογα με τη θέση τους - διακρίνονται σε: αυχενικούς...

Γιατί η παροιμία λέει: “Έχε τα πόδια σου ζεστά, την κεφαλή σου κρύα”; Ισχύει;

"Έχε τα πόδια σου ζεστά, την κεφαλή σου κρύα και την κοιλιά σου αλαφρή (ή τον στόμαχόν σου ελαφρύ), γιατρού δεν έχεις χρεία", λέει η γνωστή ελληνική παροιμία. Είναι σοφή; Υπάρχει επιστημονική...

Γιατί η Κασπία ονομάζεται θάλασσα, ενώ είναι λίμνη;

Υπάρχουν δύο λόγοι γι΄ αυτό: Ο πρώτος είναι γιατί έχει τεράστιο μέγεθος (η συνολική της επιφάνεια είναι 371.000 τ. χλμ.), το οποίο ξεπερνάει τις επόμενες έξι μεγαλύτερες σε έκταση λίμνες μαζί, και ο δεύτερος...

Γιατί η Μπέσα τιμή δεν έχει;

Η τιμή τιμή δεν έχει και χαρά στον που την έχει, λέει η γνωστή ελληνική παροιμία. Έτσι κι η μπέσα δεν έχει τιμή, αφού μπέσα στα αλβανικά...

Γιατί ένα προϊόν απομίμηση του αυθεντικού το λέμε “Μαϊμού”;

Οι μαϊμούδες είναι μικρόσωμοι, ευκίνητοι πίθηκοι με μακριά ουρά. Γενικά θεωρούνται νοήμονα ζώα. Έχουν επίσης ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό (χάρισμα): Αντιγράφουν κινήσεις...

Γιατί ένα χελιδόνι δεν φέρνει την άνοιξη;

Ήταν μια φορά ένας άσωτος νέος, που ξόδεψε όλη την περιουσία του πατέρα του και το μόνο που του απέμεινε ήταν ένα πανωφόρι. Κάποια μέρα είδε στον ουρανό ένα χελιδόνι, το οποίο...

Γιατί το τσάι του βουνού ονομάζεται Σιδερίτης;

Το δικό μας τσάι, το περίφημο τσάι του βουνού, είναι ένα ευχάριστο αρωματικό ρόφημα που φτιάχνεται από τα αποξηραμένα φύλλα του σκληροτράχηλου φυτού σιδερίτης. Αυτό το φυτό...